Langkah-Langkah Untuk Berhenti Merokok, Tips untuk para bro/sis bf yang memiliki ketergantungan akan rokok Options

[Lexius1980]

BERHENTI MEROKOK

Satu hambatan terbesar untuk berhenti merokok adalah strategi berhenti merokok yang selama ini ada cenderung memakai langkah langkah panjang dan rumit, misalnya membaca buku yang membutuhkan waktu yang sangat lama.
Membaca separoh jalan saja akan membuat beberapa orang kehilangan selera.
Bahkan banyak juga yang merasa harus merokok ketika membaca buku.
Betul, banyak buku tentang berhenti merokok yang lebih tebal hingga ratusan halaman. Tapi betul juga
sebagaimana sering dibilang orang dan dibuktikan, yang penting adalah sistemnya.

Nah, berikut adalah langkah langkah ringan itu :

1. Tentukan alasannya mengapa anda ingin berhenti merokok.
2. Urutkanlah nilai penting rokok dalm gaya hidup anda.
3. Secara bertahap, kurangilah merokok.
4. Berhenti merokok.
5. Bentengi diri dari godaan untuk merokok kembali.

Itulah langkah langkah sederhana dalam sistem berhenti merokok. Tentu saja anda butuh rincian
agar tahapan tahapan itu menjadi langkah yang wajar dan nyata.

Berikut adalah langkah langkah untuk melakukan kenapa alasan kita untuk berhenti merokok... antara lain :

LANGKAH PERTAMA

Tentukan alasannya mengapa anda ingin berhenti merokok. kami yakin bahwa alasan
anda berhenti akan menentukan keberhasilan anda menghentikan kebiasaan merokok.
Jika alasab anda lemah, tidak meyakinkan
dan dibuat buat, maka anda tidak akan dapat mengatasi kesulitan yang mungkin muncul ditahap tahap berikutnya,
betapapun anda bersemangat untuk berhenti merokok.
Kami akan memmbantu memantapkan pikiran anda tentang tidak merokok dan kebiasaan
anda yang berkaitan dengan rokok. Mungkin anda tidak pernah serius memikirkan alasan berhenti merokok.
Sudah ataupun belum, kami akan tetap membantu anda membuat keputusan penting menuju hidup yang lebih sehat.

LANGKAH KEDUA

Urutkanlah nilai penting rokok dalam gaya hidup anda. Setiap batang rokok yang anda hisap selama beberapa hari
akan dimasukkan dalam skala satu sampai tiga dibagi kebutuhan gaya hidup anda. Merokok adalah pengalaman yang
sangat pribadi. Dengan berbagai alasan, kita terus melanjutkan kebiasaan buruk itu, sekalipuin bukti-bukti mengerikan
tentang bahaya merokok berseliweran didepan hidung kita.
Dengan menempatkan rokok pada peringkat tertentu. Anda serta merta menentukan apa "peran" rokok anda dan
menentukan sejauh mana ia memuaskan atau mengikis hasrat anda terhadap rokok dengan cara baru yang tidak terlalu
mengundang bahaya.

LANGKAH KETIGA

Perlahan dan pasti, kurangilah konsumsi rokok anda . Mengurangi rokok adalah kunci utama bagi kebanyakan orang
untuk berhenti merokok. Tubuh kita sudah terbiasa untuk menerima semakin banyak rokok dari waktu ke waktu.
Kita juga bisa melatih tubuh untuk secara perlahan melepaskna ketergantungannya terhadap rokok; proses berhenti sama persis dengan proses memulai.

LANGKAH KEEMPAT

Putuskan untuk berhenti merokok. Hari berhenti, yakin hari ketika anda memutuskan untuk berhenti, mungkin hanya berjarak 7 hari dari hari ini (atau dari hari manapun ketika anda memulai program ini). Mungkin juga lebih. Semuanya tergantung dengan seberapa berat anda merokok dan sebeberapa kuat anda ingin berhenti merokok. Ini adalah Program anda. Orang lain tak bisa memaksakannya untuk anda.

LANGKAH KELIMA

Bertahan dari segala dera dan godaan . Dalam bab ini anda akan belajar satu hal yang sangat penting dalam proses
berhenti merokok : Tetap Berhenti.
Saya akan memperkenalkan kepada anda pada pikiran irasional yang telah membunuh keteguhan orang untuk tetap
berhenti merokok .
Menjelang datangnya hari berhenti, saya ingin mempersenjatai anda dengan informasi penting yang akan anda butuhkan
untuk menangkal sebuan pikiran-pikiran yang tak waras. Saya akan melatih anda secara fisik dan mental agar selamat dari serangan mematikan ini.
Disatu sisi yang terang, kurang dari seminggu dari anda berhenti merokok secara penuh . Anda akan merasa memiliki hidup sehat dan penuh kobaran semangat yang membuat anda berfikir bahwa hidup tanpa rokok adalah hidup bahagia dan usaha anda
untuk berhenti merokok telah terbayar tunai .
Anda akan merasa bahwa anda bisa menguasai hidup anda sendiri; anda mendapatkan kebebasan dan kendali penuh. Itu berati anda menemukan jalan untuk terbebas dari perbudakan rokok--mudah-mudahan selamanya .


Bahaya Rokok bagi Kesehatan...
Merokok adalah penyebab nomor satu penyakit kanker paru-paru, sebagaimana dilansir oleh American Cancer Society (Masyarakat Kanker Amerika). Setiap tahunnya lebih dari 100.000 perokok di AS meninggal karena penyakit ini . Rokok menjadi penyebab 90% penyakit kanker paru paru bagi para laki laki dan 70% bagi para perempuan . Berita buruknya, jika orang mengidap kanker paru paru, kemungkinan besar ia akan meninggal karena kanker paru paru tersebut . Akibat fatal yang disebabkan oleh kanker paru paru bisa mencapai 92% bagi laki laki dan 88% bagi perempuan.



Nah Kepada para bro/sis hanya segini yang bisa gue bagi kepada bro/sis silakan bagi yang ingin mencoba... ini hanya sekedar infomasi mengenai tips untuk berhenti merokok...

[andhe-andhe lumu...]

SETUJUUUUU....
AYOOO BEBASKAN PARU2 KITA DARI POLUSI ASAP!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ASAP dari kendaraan bermotor ajaaa udah cukup membuat DADA ini sesak nafas..apalagi d tambah dengan rokok??!!!!??

[LoRd Of GrounD]

Bro , Susah nih ane....

tapi bkl ane coba yee

[chaan]

waduh.... gw pengen sich tp napa niat blom ada yah.....

[sankdëшa]

kayaknya kudu dicoba neh
thx

[prapanca]

Berhenti merokok? belum kepikiran tuh..... latihan untuk bisa merokok aja susah, sampe-sampe dimarah ortu, tangan kena sundut rokok, baju bolong-bolong dsb.....

[kokbrut]

wah.. Ok nih tipsnya..
tapi.. katanya sih.. sekali lagi katanya..
bukan bisa atau gak bisa untk berenti ngrokok..
tapi mau tau tidak mau..
sedangkan sampe saat ini gw blm mau.. bodoh mungkin.. padahal bahayanya dah jelas" tau..
but.. thx alot bro !
tips yang bener" berguna..

[cuplisandi]

gw juga dulu perokok berat,sehari bisa abis sebungkus....
tapi sekarang dah berhenti
caranya:ngunyah permen karet tiap ada keinginan merokok....tentunya harus ada keinginan yg kuat untuk berhenti merokok. n usahakan olah raga yang teratur

keep healthy bro...

[last_virgin]

ko kayak'na susah banget ya berenti ngeroko
sekarang gw sehari abis sebungkus, buat ngilangin kebiasaan itu susaahhh'na minta ampun
mungkin niat juga kalle ya
hihihihiih..........

[oelil]

Satu fakta: tidak ada orang yang meninggal karena merokok!

[nadya.cutee]

syukur deh gw dah berhenti ngerokok........
gw gak mo ambil resiko.

[stusjka]

setuju banget brooo
kita harus perangi rokok
karena itu juga merusak paru2 perokok pasif
kyk papa gua....klo ngerokok kyk sepur jaman biyen
hapuskan kebiasaan merokok
galakan kebersihan lingkungan

[zei]

tips tambahan bro... klo punya duit beli tanah di komplek kilang minyak pertamina kemudian bikin rumah di sana. Dijamin gak bakal lg loe merokok (Klo loe merokok ntar meledak kilang minyaknya)

[GadisSakaw]

Gw baca ini sambil ngerokok, baru sampai Langkah 1 udah puyeng. trus nulis ini n bersiap2 kabur.

[Wizard Of The La...]

Satu fakta: tidak ada orang yang meninggal karena merokok!

soalnya blum ada yg merokok dgn dosis racun yg cukup utk membunuh secara langsung...
coba aj merokok 10 ball/hari...
penjual rokok pasti seneng tuh

[Gunduls]

berhenti merokk apa berhrnti beli rokok yah enaknya?

[The Rambo]

utk sementara gw putusin berhenti beli rokok ...

jd mulai sekarang gw minta aja ama temen ... ato nunggu jatah dr bos !

[l@nanX]

akn gw coba bro..thnx

[kaki_dojet]

cheers..

[toecakep]

Sippppp dech, tar gw coba..