Bagaimana mengatasi rasa lelah berlebih yang dirasakan hampir sepanjang hari? Seseorang memang dapat merasa kelelahan dalam menjalani rutinitas hariannya, tidak peduli seberapa lama dia tidur/ beristirahat. Apakah ada langkah sehat yang dapat diambil untuk mengatasi rasa lelah berlebih, tanpa melibatkan kopi atau unsur kafein sebagai penambah semangat?

Perlu diketahui bahwa rasa lelah kebanyakan diakibatkan karena kekurangan cairan (dehidrasi). Oleh karena itu, para ahli kesehatan selalu menyarankan agar Anda mengkonsumsi air sedikitnya 2 liter per hari (lebih bagi yang melakukan kegiatan olah raga).

Terlalu banyak mengkonsumsi gula dan makanan berlemak juga dapat membuat seseorang mudah lelah dan mengantuk. Sebagai gantinya, Anda dapat memperbanyak konsumsi makanan berserat, buah-buahan, dan sayuran segar.

Selain itu, kurangnya olah raga juga ikut bertanggung jawab terhadap kelelahan yang Anda rasakan. Orang yang rajin/ rutin berolah raga memiliki stamina yang lebih prima dan metabolisme tubuhnya juga lebih baik dibanding orang yang kurang gerak.

Saran yang terakhir adalah memulai hari dengan optimisme. Semangat Anda di pagi hari sangat menentukan emosi Anda pada sepanjang hari. Jika Anda memulai hari yang baru dengan semangat yang positif, maka Anda akan menjalani hari itu dengan maksimal. Oleh karena itu, jagalah hatimu!

benar bangetz ... segalanya harus dimulai dari diri[ hati ] sendiri ...

setujuuuuu ma broe di atas

woke bro boleh juga tu

@TS nice posting bro ,
emang semuanya harus kembali lagi ke sayur2an organik ya bro biar sehat dan tubuhku pun kuat

thanks tipsnya....

siip dah

tipsnya berguna banget nih
thx bro

Boleh nambahin ya . . . Kalo bisa minum air sebanyak 2 liter perhari....

Okey makasih atas tips ini bro, berguna bagi kita neh

tank' tipsnya

bagus nih buat pekerja keras.. ^^

ayo kita kerja

kalo cape
ya....baring2 donk
minum yang dingin2 langsung segerrrrrrrr

good tips

bener lage ne tips nya:thumbsup:

bener cuy..
jagalah hati jangan kau nodai...(Aa'Gym)

makacih banyak tipsnya...
eh klo yg lelahnya mata gimana yah?
badan gw sih ok, tapi mata gw kok selalu lelah ya?

cara mengatasinya ada yg tau?

tq brooooo...