Jam-jam setelah makan siang, biasanya adalah masa-masa yang paling susah dilewati. Walaupun malam sebelumnya kita sudah cukup tidur, tetap saja kita merasa mengantuk. Ada dua hal yang menyebabkan kita merasa ingin tidur siang



1. L-Tryptophan
L-Tryptophan adalah asam amino yang menjadi bahan dasar terbentuknya niacin, vitamin B. Niacin sendiri akan dipakai untuk membuat serotonin, zat penghantar sinyal di otak yang dapat menimbulkan perasaan nyaman dan menyebabkan kita jatuh tertidur. Makanan yang kaya karbohidrat seperti nasi, akan merangsang pankreas untuk memproduksi insulin, yang akan menyimpan makanan dalam tubuh. Beberapa asam amino lain yang tadinya terkandung di dalam darah bersama-sama dengan L-Tryptophan, akan masuk ke dalam sel otot. Akibatnya, akan terjadi peningkatan pada konsentrasi relatif L-Tryptophan dalam darah dan serotonin yang terbentuk membuat kita mengantuk.

2. Proses pencernaan makanan
Tubuh akan mengirimkan darah ke sistem pencernaan karena proses pencernaan membutuhkan energi yang cukup besar, apalagi kalau makanan yang perlu dicerna mengandung banyak lemak. Energi yang diperlukan juga akan semakin bertambah besar seiring dengan semakin banyaknya makanan yang kita konsumsi. Pada saat ini, sistem saraf juga menyumbangkan sebagian stok darahnya dan sebagai akibatnya, sistem saraf akan mengalami kekurangan oksigen untuk sementara. Menurunnya efektivitas kerja saraf pada saat sistem pencernaan bekerja inilah yang juga membuat kita ingin tidur siang.


Sumber: http://www.chem-is-try.org

maklum mbak..... efek kenyang kale

anyways baru tahu kalo ada penjelasan kimianya bagus mbak.......

tapi ada beberapa yang mesti diinget;
> liat dulu makan makanan apa? kalo makan lauknya biasaaja yaaa mana bisa ngantuk hehehhe
> efek ngantuk itu menurut gw akibat terlalu banyak menyantap makanan alias terlalu kenyang... jadi logika gampangnya ketika kekenyangan yang berkontraksi adalah otot2 lambung n perut serta yang banyak bekerja adalah bagian pencernaan sedang bagian yang lain sementara istirahat heheheh

btw nice post buat nambah pengetahuan

Wadhuh kok aku dipanggil mbak sih....

hihihihi..

bisa juga gitu yah...
yang laen pada kerja keras...
di lain sisi... pada istirahat..

thanks..