nambahin om ts buat yg udah biasa sit-up bole ditambah jatahnya antara 800-1.000x yg bisa dibagi dlm 3 sesi.
otot perut mpy keunikan tersendiri dmn tdk membutuhkan istirahat buat mengembang,dg kt lain semakin byk n sering di latih semakin bagus.
yg 1 lg jgn lupa DIET tanpa itu akan susah mencapai hasil max

wah info yang keren banget neeh...

iya ni kita musti olahraga...biar perut tidak besar...mks infonya ji,,,

waaaah,mantep banget neh bro!gw juga dalam program ngecilin perut,,hehehe..
klo boleh nambahin,latian cardio juga perlu buat program kaya gini,contoh lari,berenang,semua olah raga yang memicu kerja jantung..
jadi,latian beban itu kudu diiringi latian cardio juga,dan klo itu dilakukan secara seimbang,hasilnya juga bakalan memuaskan,itu kata tmen gw yg instruktur fitness..

waw nice tips

kudu dicoba...
thx gan...

bangun pagi, sit up lagi, sebelum tidur sit up lagi, sit up....sit up lagi..

dicoba dulu yah bro... hehe...

Emang dah brp lm ne bro nyoba nya n sekedar tmbhan klo ingin membentuk sixpack mesti di barengi ma lat cardio gt bro cb deh bro lat teratur pst hsl nya ga bklan mengecewakan ok slmt berlatih n succes.

minum susu formula juga kan?

ayo2 untuk yang perutnya masih six MONTH..

bagus ni bro

siap praktekin smuah bro....
tanks yah..........

Nice Post Gan....
Lanjutkan!

Protein n karbohidratnya bisa diganti ama Nutrisi namanya Amino ga?

tambahan bro, ada cara lagi

1. posisi push up tapi dengan siku yg nahan. Siku sejajar ama bahu n tahan selama 30 detik. Lakukan 2 kali

2. Posisi nyamping, pake siku kanan/kiri secara bergantian. 30 detik juga.

Dijamin kenceng tuh ototnya

wich... mantap punya nich, ada trik yg baru nemu

six pack... lanjutkan

cz punya gw msh 4 pack, yg bagian bawah lum bgtu kluar, so makacih bwt info nya, keep posting...

so nice N delicious

thx infonya kk..

nice info boss,,,!!!

wah tipsnya mantap bro..

thx infonya...

thx bgt yah infonya...

Thx infooya..nice share brader

gw ada video dg format flv kalo kalian semua berkenan kirim massege ye

dah pada Membentuk Sixpack belom neh??? he2

hatur tengkyu infona bro...

berita bagus tu

Thanks Bro........
Gw da coba beberapa hari n' gw ngerasa badan agak ringan n' lebih fit aja
gw akan nerusin sampe' perut gw " rata "

katanya Mr. Hunter foo punya videonya
bagi donks Bro......

Keren infonya.. sayangnya perut gw udah ga tertolong lagi... ^^

bener bgt bro, tp semuanya hrs diimbangi debgan diet/pola makan yg benar

Tq bro...mau nya ada pic/ video nya ya biar lebih enak prakteknya