Beberapa tips untuk meningkatkan kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari:
1. Berusaha keraslah untuk mengubah cara pandang Anda terhadap sesuatu.
Ketika dalam masalah kebanyakan orang selalu memikirkan masalah itu sendiri. Mengapa terjadi, siapa yang salah, dll, itu yang dipikirkan. Supaya masalah tidak menjadi beban upayakanlah untuk selalu melihat sisi terangnya. Pikiran Anda bisa menyeret Anda untuk memikirkan hal-hal yang negatif dan kesulitan-kesulitan. Jangan biarkan hal tersebut. Lihatlah pada sisi baik dan positifnya dari setiap situasi.
2. Pikirkan solusi, bukan masalah.
Kebanyakan orang ketika mempunyai masalah akan terus memikirkan masalah itu sehingga masalah itu menjadi besar. Untuk mengatasi masalah jangan pikirkan masalahnya tetapi pikirkanlah solusinya dan sisi positifnya. Ambilah hikmah dari setiap masalah.
3. Dengarkan musik untuk membuat kita relaks. Alunan musik yang merdu dan syahdu dapat membuat saraf-saraf yang tegang menjadi rileks.
4. Tonton komedi lucu yang membuat Anda tertawa. Menurut penelitian bahwa ketawa itu lebih sehat dari pada jogging. Coba anda buktikan dengan lebih banyak ketawa.
5. Setiap hari, sempatkan waktu untuk membaca beberapa halaman dari buku atau artikel yang bisa menginspirasi kita.
6. Awasi/jagalah pikiran-pikiran Anda. Setiap saat Anda merasa diri Anda sedang memikirkan hal-hal negatif, mulailah berpikir hal-hal yang menyenangkan.
7. Selalu melihat apa yang telah Anda lakukan/kerjakan dan bukan pada apa yang belum dilakukan. Seringkali Anda mungkin memulai hari dengan keinginan untuk menyelesaikan beberapa pekerjaan. Pada akhir hari Anda mungkin merasa frustasi dan tidak bahagia, karena Anda belum bisa untuk melakukan semua hal tersebut. Lihatlah pada apa yang sudah Anda kerjakan, bukan pada apa yang belum bisa Anda kerjakan. Anda mungkin telah menyelesaikan banyak hal seharian, namun Anda membiarkan Anda kecewa, dikarenakan beberapa hal kecil yang belum Anda kerjakan. Anda telah sukses mengerjakan banyak rencana seharian, dan bukannya Anda merasa bahagia dan puas, Anda melihat sesuatu yang belum terselesaikan dan merasa tidak bahagia. Anda telah berlaku tidak adil terhadap diri Anda sendiri.
8. Setiap hari lakukan sesuatu yang baik untuk diri Anda. Ini bisa berupa sesuatu yang kecil, seperti membeli sebuah buku, makan sesuatu yang Anda sukai, menonton acara TV favorit Anda, pergi ke bioskop, atau jalan-jalan ke pantai.
9. Setiap hari lakukan minimal satu tindakan yang membuat orang lain bahagia. Ini bisa berupa ucapan, membantu teman Anda, menghentikan mobil Anda pada jalan penyeberangan untuk memberikan kesempatan orang-orang menyeberang jalan, memberikan tempat duduk Anda di dalam bus kepada orang lain, atau memberikan sebuah hadiah kecil kepada seseorang yang Anda cintai, dan masih banyak hal lainnya yang bisa Anda lakukan. Saat Anda membuat orang lain bahagia, Anda akan menjadi bahagia, dan orang-orang akan berusaha untuk membuat Anda bahagia.
10. Hayalkanlah hal-hal yang membahagiakan. Membayangkan atau memikirkan hal-hal yang membahagiakan dapat membuat kita senyum-senyum sendiri.
11. Jangan iri hati terhadap orang lain yang sedang bahagia. Sebaliknya, bahagialah atas kebahagiaan mereka.
12. Bergabunglah dengan orang-orang yang bahagia, dan berusahalah untuk belajar dari mereka untuk menjadi bahagia. Ingat, kebahagiaan itu menular.
13. Lakukan yang terbaik dari Anda untuk tetap objektif, ketika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang direncanakan dan yang diharapkan. Objektivitas akan membantu Anda tetap tenang dan mengendalikan mood dan reaksi Anda. Objektivitas (detachment) bukan berarti ketidakacuhan. Ini adalah penerimaan atas hal yang baik dan hal yang buruk dan berusaha untuk seimbang. Objektivitas sangat berhubungan dengan kedamaian dalam diri, dan kedamaian dalam diri berhubungan dengan kebahagiaan.
14. Lebih seringlah tersenyum. Dalam keadaan susah sekalipun usahakanlah untuk tersenyum. Dan hal ini akan membuat anda bahagia.
Semoga Bermanfaat!
Source: http://mindpower.tk
