Cara Menurunkan Risiko Kanker

Ada pusat kanker atau alternatif pengobatan kanker yang dapat menjanjikan penyembuhan. Namun, penting untuk dicatat bahwa kami memiliki kekuatan untuk menaikkan atau menurunkan risiko kanker kami. Pada kenyataannya, pilihan yang kita buat dalam kehidupan sehari-hari ternyata memiliki dampak besar kemungkinan kita tertular kanker. "Bukti menunjukkan bahwa sepertiga dari 550.000 kematian akibat kanker yang terjadi di Amerika Serikat setiap tahunnya disebabkan oleh diet yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik" (Sumber: Dr Tim Byers dan Colleen Doyle, MS, RD dari American Cancer Society).


Sun-blok

Ahli, seperti yang di American Cancer Society, arahkan ke beberapa modifikasi perilaku yang dapat dilakukan untuk menurunkan risiko kanker. Sebagai contoh, mengenakan dan meminimalkan paparan sinar matahari dapat menurunkan resiko kanker kulit. Mengurangi atau berhenti merokok sama sekali akan menurunkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker mulut dan tenggorokan kanker. Lain perubahan gaya hidup yang dapat menurunkan resiko kanker termasuk membatasi konsumsi alkohol dan makanan lemak tinggi.



Meskipun jarang disebutkan dalam media besar, para ilmuwan sekarang menyadari bahwa mungkin penyebab kanker terbesar dalam masyarakat kita dewasa ini adalah kurangnya latihan. Sebagai soal fakta, tak ada pernyataan untuk mengatakan bahwa kanker terbaik Anda dapat membeli asuransi hari ini adalah untuk berinvestasi dalam keanggotaan gym.



"Bagi sebagian besar orang Amerika yang tidak merokok, makan makanan yang sehat dan aktif secara fisik adalah cara terpenting untuk mengurangi resiko kanker" (Sumber: Dr Tim Byers dan Colleen Doyle, MS, RD dari American Cancer Society). Olahraga teratur membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, yang penting untuk pencegahan kanker. Kelebihan berat badan atau obes memiliki risiko yang lebih tinggi dari beberapa kanker, termasuk kanker payudara dan kolon, kanker esofagus, dan kanker ginjal.



"Kelebihan berat badan bekerja dalam berbagai cara untuk meningkatkan risiko kanker. Ini termasuk cara-cara mekanis yang obesitas perut refluks menyebabkan asam ke kerongkongan, dan hormon cara, di mana beredar obesitas meningkatkan kadar hormon seperti estrogen dan insulin yang dapat merangsang pertumbuhan kanker. Mencapai berat badan ideal tidak perlu tujuan pertama, meskipun, seperti manfaat yang cukup besar bisa berasal dari pertama menghentikan penambahan berat badan, kemudian mulai mencapai jumlah yang sederhana menurunkan berat badan. " (Sumber: Dr Tim Byers dan Colleen Doyle, MS, RD dari American Cancer Society). Satu-satunya cara terbaik untuk mendapatkan berat badan dan menormalkan keseimbangan hormon adalah melalui latihan teratur.