tinggi ku 164,5 cm, berat ku 50 kg. kayak nya belum proporsional y...hehehehehe
ada yang tau cara ngegemukin badan g??? help me dunk....!!!!

saran yg paling gampang banyakin makan ...dan kurangi kegiatan ...dijamin pasti gemuk ....

makan malam porsi banyak... dijamin gemuk...
postur bro sama kaya gw dulu 165cm 48kg...
skarang gw 165cm 56kg...

lo biasain makan sebelum tidur n menunya harus indomie, selese makan HARUS langsung tidur...

jgn banyakin makan aja, tapi juga olah raga biar ga sekedar gede tapi juga sehat.

minum susu, banyak maem yang mengandung karbohidrat dan lemak,.. en banyak tiduuurrrrr

yaelah.. mo gemuk mah gampang.....

makan, tidur, bangun, makan, tidur, bangun.... dijamin pasti gendut..

masalahnya kalo mo kurus gimana nih??

wkwkwkwkwkwwkk eh semuanya w da pernah kayak gitu yang ada sakit semua badan w
karena kebanyakan makan tidur
ya semuanya mank benar tapi semua tergantung posturnya
dan keturunan gennya
kayak w ja tinggi w 1180 berat 56
sayangnya w ga bisa gemuk karena faktor gen yang ga mendukung
begitu
mank bisa pake formula itu dcuma nambahin nafsu makan
ga gemuk

Makan yg berlemak banyakan, nasi banyakan (carb), mie, pasta, roti, etc.

Kalo olahraga jangan banyak yg lari2.. kalo bisa angkat besi terus yg berat (kalo enteng entar badan jadi berbentuk aja tapi gak tambah gede). Kalo angkat yg berat.. badan bakalan jadi lebih full tapi bukan endut

Lari ato jalan ato olahraga kaya maen sepak bola gitu sih pasti langsung langsing sing sing...

Banyakin aja olahraganya bro.. ntar otomatis juga badan minta makan lebih banyak...
Hasilnya badan lebih berisi dan keliatan lebih gemuk... ga perlu sampe berotot2 Ade Rai tuh...
Oya.. berhenti merokok dan cukup tidur juga perlu..