Karena banyaknya req tentang Teknik Latihan Tenaga Dalam+Metafisika Aura di thread Tanya Jawab Seputar Tenaga Dalam dan Tenaga Metafisika, jadi langsung gue post aja teknik latihannya disini.

Untuk teknik latihan akan gue berikan dari dasar sekali, gue coba sesederhana dan semudah mungkin dalam aplikasinya dan step by step. Untuk yang berminat silahkan langsung mencoba, gue jamin aman dilakukan secara mandiri dengan catatan-catatan tertentu yang akan gue cantumin di tiap teknik.
Untuk pertanyaan, perkembangan, kendala dan req teknik-teknik selanjutnya silakan post di thread ini.

Thank's

Teknik Basic I
Membangkitkan tenaga dalam+memperkuat aura dasar



Tekniknya begini :


1. Nafas perut
Tekniknya tarik nafas lewat hidung, perut ikut mengembang...buang halus lewat hidung sambil perut dikempiskan sekempis-kempisnya. Agak ditekan sedikit ke dalam. Gak perlu tahan nafas, otomatis antara tarikan dan buang nafas ada jeda barang sedetik sih. Inget untuk selalu rileks...gak perlu pakai konsentrasi berlebihan, tp cukup pindahkan perhatian pikiran ke perut. Posisinya bisa duduk atau bersila. Sebisa mungkin jangan bersandar. Lakukan min sepuluh menit. Kalau dasarnya udah kuat entar ada hawa hangat di perut. Kalau dilakukan semakin lama ntar atmosfir udara di sekeliling loe berubah jd sejuk, agak2 dingin malah.
2. Nafas dada
Tarik nafas lewat hidung, dada yang mengembang/naik. Usahakan posisi perut tetap rata, jd udara gak terlalu banyak masuk ke perut. Tahan senyaman mungkin. Idealnya minimal 3 detik. Semakin lama semakin bagus, tp yang terpenting sesuai kesanggupan...loe ngerasa nyamannya berapa lama. Buang halus lewat mulut. Otomatis dada ikut mengempis. Usahakan semua otot tubuh rileks. Cukup pindahkan perhatian pikiran ke dada. Lakukan minimal 10 menit juga. Kalau ada rasa hangat di dada pertahankan fokus perhatian ke rasa hangat td.
3. Nafas diafragma
Tarik nafas lewat hidung, tp dada + perut sama2 ikut mengembang. Pindahkan fokus perhatian ke ulu hati. Biasanya ada sedikit terasa tekanan di daerah ulu hati. Tahan senyaman mungkin, lalu buang halus lewat mulut sambil mengempiskan dada+perut. Tetap rileks...Lakukan minimal 10 menit juga.

Jd urutan latihan seperti diatas, nafas perut, lalu pindah ke nafas dada, lalu langsung pindah ke nafas diafragma. Usahan perpindahan antar tiap nafas sesmooth mungkin, and tanpa putus. Setelah kelar, lakukan lg nafas perut dengan santai...fokuskan perhatian ke area solar plexus (antara pusar dan perut bawah). Lakukan sampai terasa hawa hangat di area ini, kalau terasa teruskan nafas perut minimal 5 menit lg. Kalau tidak terasa hawa hangat, cukup lakukan nafas perut sampai suhu tubuh normal atau hawa disekeliling menjadi sejuk. (umumnya dalam proses latihan td suhu tubuh meningkat sampai mengeluarkan keringat yang cukup banyak).
Ini harus dilakukan, untuk menyimpan tenaga dalam yang sudah bangkit td di solar plexus...

Setelah itu duduk/bersila, posisikan kedua telapak tangan di atas lutut dengan telapak tangan menghadap keatas. Niatkan menyerap energi alam dan ditampung di tangan td. Dengan berniat otomatis otak mengirimkan perintah ke tubuh untuk mempersiapkan diri menyerap energi. Setelah itu rasakan dikedua telapak tangan....ada sensasi energi tidak? Kalau ada cukup pertahankan fokus perhatian ke kedua telapak tangan, sampai terasa berat/hangat sekali. Bayangkan energi yang diserap td tertampung di kedua tangan dan membentuk bola energi.....Setelah cukup (pakai intuisi bro...) masukkan ke tubuh melalui ubun2. Caranya angkat kedua telapak tangan yang sudah ada bola energinya td ke atas ubun2...lalu gerakkan ke arah belakang kepala sambil berniat/membayangkan energi masuk dan menyebar ke seluruh tubuh. Ulangi min 5 kali....

Untuk yang tidak merasakan sensasi energi di telapak tangan pada saat melakukan penyerapan energi alam ini, silakan lakukan latihan kepekaan dasar berikut:

1. Gosok2 kan kedua telapak tangan perlahan-lahan, kemusian semakin lama semakin cepat sampai kedua telapak tangan terasa panas.
2. Setelah terasa panas, pisahkan kedua tangan dalam jarak +/- 25-30 cm, dalam posisi saling berhadapan di depan dada.
3. Fokuskan perhatian ke ruang kosong antara kedua telapak tangan, rasakan sensasi gelombang elektromagnetic yang terjadi.
4. Apabila terasa sensasi energi yang cukup kuat, jauhkan jarak antara kedua telapak tangan perlahan-lahan sambil tetap merasakan sensasi energi yang ada.
5. Tahan jarak kedua telapak tangan sampai maksimal +/- 60 cm. Kemudian dekatkan lagi perlahan-lahan.
6. Ulangi langkah 1-5 diatas beberapa kali.

Tips:

-Lakukan serileks mungkin, gak perlu terlalu dipaksakan. Tahan nafasnya cukup senyaman mungkin...sekuat loe deh! Kalau gak kuat 10 menit tiap nafas, boleh 5 menit-5 menit dulu...
-Usahakan pakai baju yang agak longgar, jangan memakai aksesoris apapun (jam tangan, cincin dll)
-Untuk latihan nafas lakukan dengan mata terbuka..untuk menghindari ada pengejangan di area otot wajah dan kepala, sehingga energi latihan tdk banyak yang tersalur ke area kepala dl...
-Untuk penyerapan energi alam bs dilakukan dalam kondisi mata tertutup, dan lakukan dengan pernafasan biasa atau nafas perut..(silahkan pilih yang lebih nyaman & rileks)



Warning :
- Untuk teknik Latihan Pernafasan Jangan disatukan, dimodifikasi dengan teknik latihan lain walaupun mirip. Pada teknik selanjutnya akan ada teknik membuka jalur energi yang apabila dikombinasikan bukan dengan teknik pernafasan diatas akan berakibat buruk bagi kesehatan.

wah teknik dasar di buka di sini.....................


di buka di tempat umum gini gpp gitu? udah ada confirm sama anak-anak blom?



btw Sekali Lagi Muiz Kasih tahu


Jangan Pernah mencampurkan teknik yang ada di sini dengan teknik-teknik yang lain karena dapat berakibat fatal .....

mbah arr

makasih teknik kemarin,aku sudah ada perubahan tenaga.........

Wah menarik sekali nih ... tapi apa bukannya latihan tenaga dalam itu harus disertai dengan gerakan (seperti Tai Chi) sehingga tenaga mengalir ke seluruh tubuh.

Tapi thanks buat tips latihan nafas perut, dada dan diafragma ... saya akan coba ... gak bahaya kan ?
Terus kalau agak pusing-pusing dikit waktu latihan pernapasan gimana bro ?
Juga ini ... latihannya harus perut kosong atau boleh setelah makan? Berapa jarak waktu setelah makan?

@Muiz : wah ternyata ente jago pernapasan juga ya ...

@arr...
10 menit / 5menit lama lho bro...
hirup 5 menit , tahan di bawah perut 5 menit ,keluarin perlahan 5 menit...lama ini bro.. kalo yg krasa berat jgn maksain lsg 5 menit... pake hitungan ajah dulu.. hirup itung 1-10 tahan hitung 1-10 hembuskan hitung 1-10

afdolnya sih hitungan diganti zikir .. [ngecek ruas jari] plg bagus ...

sekdar kasih usul ajah...

karena ini termasuk awal dlm meditasi...
pernafasan meditasi kalo bisa jgn membebani .. jgn terkungkung ama patokan menit..
harus ada diversi supaya tubuh mau menerima olah nafas serileks mungkin..
trus waktu olah nafas... PERHATIKAN dulu NIATnya.. NIAT OTAK kita harus dulu FOKUS ke OLAH NAFAS...[meditasi]..
pahami dulu MEDITASI..[mengheningkan cipta] meditasi bukan hanya sekedar duduk diem KOSONG pikiran ..kagak bro... plg gampang buat newbie...
ane usulin gini...
urutannnye
1. NIAT dr OTAK dan HATI...
buat meditasi.. [ olah nafas ... mengheningkan cipta .. pikiran fokus ke menghayati alam sekitar.. RASAkan aliran udara disekitar kita...PLG pas emang disertai DZIKIR ..semisal SUBHANAllah..Maha SUCI ALLAH.. kesucian ALLAH tiada berbanding] jd kita sugesti dulu pikiran kita.. trus mantapkan hati ..supaya badan kita menerima perintah2 otak/pikiran td ... rileks... rileks... [gue sih nyaranin dzikir krn lebih enak jg konsentrasi pikirannya]

2. Olah nafas..
biasakan jgn membebani tubuh ... meditasi jgn dijadikan OLAH RAGA yg nuntut energi berlebihan.. ntar dapatnya kayak renang ajah.. mulai dr tingkat yg paling rendah.. hitungan 1-3 ... sedot 1-3.. tahan 1-3.. lepas 1-3,pernafasan perut ..tahan nafas dengan konsentrasi ke otot bawah pusar atas "mr p" dipertengahan area itu.. tahan disana. hembuskan perlahan2 sesuai hitungan...

buat newbie ... jgn langsung mk hitungan menit... bisa lekas capek ntar.. kalo udah capek ntar malah buat badan trouma.trus gak bisa rileks lagi...jd bukan dpt manfaat pernafasan malah dpt capek doang.

mulai dr hitungan 1 sampe 3... trus naik jd 1 sampe 5 trus selanjutnya ..sampe badan bisa menerima hitungan menit..berarti 1 sampe 60 ... br setekah itu 5 menit 10 menit...dan seterusnya...

3. lakukan urutan 1-2 td selama 1 menit dulu... jd kira2 5 kali siklus... rasakan dulu apakah badan anda masih rileks ato dah kepayahan [contoh kepayahan pecahnya konsentrasi pikiran kite...].
kl gak... naikin jd 2 menit .. berikut selanjutnya.. ASAL jgn sampe ANDA MEMAKSAKAN BADAN ANDA.. kalo udah capek. istirahat dulu...trus disambung lagi .. ingat ya bisa 2 menit ajah itu udah bagus... kalo orang2 dulu bisa berhari2 ni bahkan berbulan2 ampe lupa makan segala [TAPA BRATA] tp jgn samakan JAMAN kita dengan ERA mereka ini.. JAMAN kita dah lain.. mknya dikit2 ajah ... luangkan waktu barang 1 jam buat latihan olah nafas ini... sedikit demi sedikit...

LOGIKAnya...
ORAng yg kuat MEDITASI pasti nafasnya panjang.. kalo nafasnya panjang berarti dia bakal tidak cepat lemes,pusing2 etc...karena dengan MEDITASI KAPASITAS PARU2 dalam menampung OKSIGEN akan tambah banyak.. terapi/latihan paling bagus tuk meningkatkan kapasitas paru2 adalah dengan PERNAFASAN PERUT.. nah tanamkan ini di pikiran kita dulu.. supaya lebih konsentrasi supaya nalar kita gak ada pertentangan " ngapain ane susah2 meditasi.." disinilah makna arti ATI KAREP MANTEP !!! Niat HATI dan NALAR udah MANTAP..
nah kalo istilah ATI KAREP MANTEP MADEP... khusus MADEP[arah] ini udah lain lagi... mungkin dlm hal ini sy dan mas arr bisa beda pendapat... jd sy gak banyak komentar disini.. krn bg sy ARAH adalah TUJUAN [GURU / ILMU apa yg dituntut]
ah ... ginian mas Arr pasti dah tau...

demikian usul sy...
supaya apa yg disarankan mas Arr bisa membuahkan hasil..dan tidak sia2 ,sy hanya melengkapi penjelasan mas Arr masalah olah nafas ajah...

buat mas arr.... sorri mas nambahin dikit...nih..
yeep .... balik ke IGo dulu ahhh...

Bro mending bro.. dlam keadaan perut isi.. [bro gak kerasa lapar...] jd gak pecah konsentrasi..
kecuali kalo bro dah emang niatnya mo prihatin... tp ntar hasilnye beda bro... wakakkaka....

pusing2 berarti suplai oksigen ke paru2 bro masih terganggu... saran sy turunin hitungan menitnya [itungannya] mulai dr hitungan yg plg rendah dulu... kemudian naik perlahan2 .. trus biasakan dulu tubuh di hitungan yg paling enak buat bro... [1/2 minggu kemudian naik ketingkat lebih atas lagi]

kalo meditasi udah bener... baru masuk ke tataran.... penyaluran energi..[bisa gerak... bisa rasa/niat/batin] kalo cr wajar di bela diri.. yg make gerak tubuh [paling banyak/umum pemusatan energi di KUDA2/kaki]... kalo cr metafisik [INI HARUS ADA GURU....ADA PENDAMPING] hnya dengan konsentrasi ke obyek,,..who / what / where...

semua ada tatarannya.. gak ada jalan singkat dlm olah meditasi pernafasan... semua harus dilalui..dr tingkat plg bawah sampe atas.

@enclaim: kayaknya ada salah kaprah deh....
Coba dibaca lagi dengan teliti penjelasan teknik di atas. Penahanan nafas dilakukan senyaman mungkin. Yang dimaksud dengan min 5 menit setiap nafas adalah untuk teknik nafas perut dilakukan total min 5 menit, untuk nafas dada 5 menit dan begitu juga untuk nafas diafragma 5 menit. Dalam 5 menit itu bisa jadi dilakukan 50 atau kurang atau lebih putaran nafas, tergantung dari pola nafas yang melakukan. Jadi sekali lagi bukan menarik nafas, menahan dan membuang masing2 selama 5 menit. Diatas kayanya sudah saya tekankan bahwa yang terbaik adalah pola nafas yang senyaman mungkin.

Untuk dibarengi dengan wirid, balik lg ke kepercayaan tiap org....tapi gue dengan tegas menyatakan bahwa wirid yang bertujuan bukan semata-mata untuk di ATAS melainkan untuk mencari suatu kemampuan lebih dilarang oleh agama yang gue anut. Teknik yang gue berikan selayaknya tidak dicampur adukkan dengan ritual ibadah agama yang jelas2 selayaknya hanya ditujukan untuk YANG DI ATAS. Tapi kembali lagi Up to You....

@sir bilungakoe:
Teknik latihan Tenaga Dalam pada dasarnya adalah suatu sistem yang dikenal ilmiah sebagai hipoksik anerobik sistemik, yaitu secara sederhana adalah teknik pengaturan pernafasan untuk merangsang seluruh sel2 tubuh agar meningkatkan kualitas metabolisme/pembentukan energi dan memaksimalkan pembentukan ATP (adhenosine thriposhpate), serta memaksimalkan kinerja sel secara keseluruhan. Karena itu seandainya dalam latihan awal2 merasa pusing itu wajar. Saya sarankan untuk memperbanyak nafas perut terlebih dahulu dalam kondisi2 demikian.
Untuk latihan jangan pernah dilakukan dalam kondisi langsung setelah makan (perut penuh). Yang ideal dilakukan +/- 1.5 jam setelah makan. Kenapa? Balik lg ke penjelasan diatas, teknik pernafasan ini memaksimalkan metabolisme tubuh untuk pembentukan ATP, sementara dalam kondisi setelah makan, metabolisme tubuh sedang aktif2 nya untuk mencerna makanan. Dikhawatirkan terjadi overloaded beban kinerja metabolisme yang malah berakibat buruk bagi kesehatan. Akan tetapi setelah latihan langsung makan sah2 saja.......asal istirahat terlebih dahulu barang 5 menit.

Untuk penyaluran memang membutuhkan gerakan. Tetapi saya batasi untuk teknik Basic I kita berlatih membangkitkan dulu Tenaga Dalamnya sebesar-besarnya sehinga lebih mudah di tahap kemudian kita latih teknik penyalurannya yang memang akan ada gerakan-gerakan tertentu (akan menyusul di tahap berikutnya)

@bilung : betul ini kan hanya dasar pernafasan saja............kelak akan diiringi gerakan untuk menyalurkan energi..... tapi apa mungkin di berikan di sini saya gak tahu .......... yang pasti coba saja dolo 3 pernafasan diatas

mau lihat result paling gampang adalah setelah anda melakukan salah satu pernafasan di atas peganglah dada/diafragma untuk merasakan panas energi yang terkumpul.

selamat berlatih ..................................

@ Muiz : Hayo om muiz, kalau sudah mulai gatal latihan lagi..........Ayo-ayo!!

Thread yg bagus..
Very positive!!
terus berlatih kawan2..
gw juga..

wah pengen coba nih.... thread yg bagus....

Thanks rekan-rekan semua. Pengen nyoba nich jadinya...

Dear Bro,
wah ini teknik dasar pernafasan banget yach...
aku dulu udah pernah nglakuinnnya waktu medalamin salah satu bela diri di nusantara ini.
Ga perlu dibilang lah apa namanya, yang jelas dulu berdiri pertama kali di Jogja ni seni bela diri.
Sensasi yang dirasakan ga cuman adanya sensari di antara space yang ada di antara ke dua belah telapak tangan, tapi kita bisa juga ngarasain dan menghitung persis seberapa cepat detak jantung kita lewat getaran yang kita rasain di ujung jari tengah kita.

Untuk tahap selanjutnya masih ada 14 nafas pengolahan dan 4 nafas pembinaan...(udah da yang ngerti ni pastinya apa yang aku maksud)...
Untuk selanjutnya ya ada step-step sendiri yang lebih menjurus ke arah merasakan getaran alam di sekitar kita yang bisa diditeksi oleh tubuh.

Untuk nafas yang menggunakan kuda-kuda, da baeknya belajar memperkuat kuda-kuda dulu supaya ga labil....awas lho..kaki bisa capek abizzz

Untuk gejala awal yang akan dialami temen-temen, adalah kepala pusing dan perut mual..itu dah biasa..
Untuk keringat pasti membanjir deras..jadi untuk yang kelebihan lemak, latihan pernafasan ini sangat membantu program diet kalian..hihi...dijamin tokcer...

Yang terakhir, untuk temen-temen cewek, hati-hati pada saat datang bulan dalam melakukan pernafasan. mintalah bimbingan pada yang bener2 ahli agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
Dan untuk kita yang punya kekuatan metafisik (ilmu)...hati-hati dalam menggabungkan pernafasan2 tersebut dengan keilmuan yang kita miliki, krn bila salah, minimal kita bisa mutah darah...(FATAL BRO!!!!)...atau bisa "nyenggol" alam "lain" disekitar kita, kurangi tingkat emosi yang ada dalam diri...BAHAYA!!!(aku pernah kena sech masalahnya...weks..kacian degh aku waktu itu)...

Moga bisa jadi wacana tambahan bagi temen2 smua.

Regards

ReaN

jujur saja saya baru 3 minggu ini latihan nafas dengan tata cara seperti mba arr jelaskan di forum ini,
dulu saya banyak pake tenaga metafisika tanpa bantuan tenaga pernafasan soale saya pikir makan waktu alias saya males sih pake acara latihan pernafasan..................

cuman dengan latihan teratur selama 3 minggu ini,saya memperoleh manfaat ,saya jarang sakit perut dengan latihan nafas perut,jarang terasa lelah juga....

oiya saya punya pengalaman menarik dan mungkin beda perkara teknik tenaga dalam sesi ambil
energi alam,mula2 sih tangan kerasa berat pas awalnya cuman lama2 rileks alias kerasa kayak ada
angin sekitar telapak tangan.

jujur saja saya masih rada sulit mengatur nafas dari nafas perut ke dada dan akhirnya ke nafas ke 3
masih tersengal2 dan leher sering kerasa kaku-panas,mungkin rekan lain ada juga yang sama dengan saya pengalamannya

saya mo cerita kejadian nyata beberapa hari yang lalu,
saya punya temen di jakarta yang juga temen chat saya di YM,dia sering curhat terkena sesuatu
hal gaib ..........pada suatu malam dia sms saya minta tolong dikarenakan dia merasakan tubuhnya di serang sesuatu dan menjadi semakin lemah.

jujur saja mulanya saya bingung mo diapain ya ,gimana cara nolong dia ,kebetulan pas dia sms
aku lagi latihan nafas,akhirnya aku putuskan send tenaga(nafas dada) kepada temen aku itu yang kebetulan berada di jakarta sana.....aku cuman niat aja mo netralisir hawa jahat di tubuh dia,aku lupa berapa lama aku send power ke dia....?ah yang penting kan aku niat tolong dia........

dah hasil dorongan tenaga aku tadi ,dia sms kalo udah enakan tinggal efek lemes aja yg masih ada.dan karena aku masih penasaran hasil dorongan aku tadi sekali lagi aku tanya dia pas chat,hasilnya bagus gak ada serangan lagi dan baru aku tahu dari dia kalo semalam dia merasa ditimpa sesuatu benda besar dan merasa leher kayak berat sekali..........aku duga dia diserang ama jin dan sebangsanya........tapi alhamdulillah aku bisa bantu dia netralisir pake nafas dada dan hasilnya lumayan........suwun mbah arr
a

wah para pendekar tenaga dalam berkumpul
Ikutan nyoba sapa tau gw jg bisa

cuma mo ingetin aja ...

tenaga / energi yang dibangkitkan dari dalam tubuh kita seyogyanya digunakan hanya untuk hal-hal yang baik untuk ukuran manusia berkesadaran. gunakan untuk pengobatan akan menjadi hal utama (pengobatan berbeda dengan penyembuhan lho).

sebaiknya tidak mencoba tenaga / energi untuk menggoda / meng-usil-i sesama makhluk hidup, apapun bentuknya.

memagari (memberi energi yang melindungi) benda atau menyelimuti (membentuk selimut energi dengan maksud melindungi terhadap energi negatif) kepada mahkluk hidup sebaiknya juga dihindari (kecuali saat pengobatan - dengan batasan waktu tertentu saja) karena tipisssss banget ke arah musryk. perlindungan alami hanya mintakan kepada Yang Maha Kuasa saja yaaa.

mbak arr / mas arr ? silahkan dilanjut ke bab selanjutnya ...

Senpei...
maap ijin lapor...
maap ijin nanya....
nyang senpei barusan bilang diatas semuanya murni pengolahan TD...ane udah ngikutin petunjuk senpei...
alhamdulillah kemaren berhasil matahin kikir meski cuman 1 doang (hehehehe jadi malu) dengan hasil: tangan ane lecet...(tidak ada unsur bangga disini T_T )

pertanyaan mengenai energi metafisika adalah...

1. bagaimana cara memadatkan enetrgi metafisika sehingga energi tersebut bisa dimampatkan dan digunakan?

2. Mungkin gak dengan memadatkan energi metafisik TD ikutan terasah?contohnya kalo kita bikin bola energi nyang kata gede banget noh...kan pasti berat...nah trus ane tahan pake nafas diafragma...kira2 apa TD ikutan keasah ato malah bahaya lantaran ngegabungin 2 energi nyang beda?

ntu aje senpei sisanya mohon petunjuk...
murid ngacir dulu aaaaaaahhhhhhhhh.....
mohon dijawab

Mas saya copas ke website saya ya?? www.indopose.com ...Tolong temen2 yg lain bisa bagi2 ilmunya ke forum saya. Saya tunggu Thx

@resletting: Weleh, kalau gue agak kurang sepaham bro. KIta analogikan saja energi yang dibangkitkan dari tubuh kita sebagai suatu vaksin, yang bisa membunuh virus penyakit, melemahkan virus penyakit, dan bila disuntikkan ke orang yang sehat akan melindungi diri orang yang bersangkutan dari penyakit. Sekarang gue sebagai orang yang sehat akan memilih untuk mempergunakan vaksin tersebut ke diri gue tersebut untuk melindungi diri gue dari penyakit, dibanding membiarkan diri gue kemasukan penyakit, baru menyembuhkan dr gue dari tuh penyakit. Meminta perlindungan kepada Yang DI Atas tetap nomor satu, tapi kita punya kewajiban berusaha sekuat kemampuan kita untuk melindungi diri kita. Ini satu analogi bro, yang gue anut buat semua aspek kehidupan gue. Dalam bahasa yang lebih simple: Jadi kita gak usil lah ama mahkluk hidup lain dalam bentuk apapun juga, tapi kita wajib melindungi diri kita dengan semua kemampuan kita kalau kita yang diusilin....ok??

@prince luciffer: bro, gue belum kasih teknik penyaluran ke tangan loe dah main pukul2 aja...tapi baguslah, kreatif...Latihannya udah mulai intensif gue rasa.

Buat mampatin energi metafisika ada 2 cara, yaitu dengan latihan tenaga dalam, atau dengan konsentrasi yang bagus. Yang termudah dan tercepat adalah dengan melatih tenaga dalam sampai ke tingkat yang cukup tinggi. Kepadatannya gue jamin mantap. Di tahap awal, gesekan aura tubuh dengan udara akan terasa amat sangat kuat, itu di level2 awal. Bayangkan kepadatan di level2 berikutnya. Tapi di kondisi2 tertentu, seperti peningkatan adrenalin yang sangat karena kondisi terancam, marah, atau ada bentrokan dengan energi yang bertolak belakang dan mengancam, energi metafisika yang belum atau masih kurang padat pun akan memadat dengan sendirinya secara otomatis.

Menggabungkan TD dengan TM sama sekali tidak berbahaya. JUstru mempekuat. Tetapi seperti gue bahas di thread gue yang lain bahwa TD akan memperkuat TM dengan sangat signifikan, sedangkan TM hanya memperkuat TD dalam perbandingan yang jauh lebih kecil. Tapi penggabungan kedua energi diatas, akan menghasilkan kekuatan yang dahsyat. Secara teknis sebetulnya ada teknik memperkuat, bahkan merubah tenaga metafisika menjadi Tenaga Dalam, akan tetapi tekniknya cukup sulit dan membutuhkan konsentrasi yang cukup bagus, yang justru pada akhirnya akan memakan waktu latihan yang lebih lama dibandingkan dengan melatih Tenaga Dalam dengan teknik pernafasan yang gue tulis diatas. Keep on practice aja bro, ntar lama2 TM-nya akan bergabung secara otomatsi dengan TD, sehingga kalau mengaktifkan TM, otomatis TD-nya ikut aktif juga, begitu juga sebaliknya.

Bisa donk artikelnya kirim via e-mail:mr.oneday.jr@mail.com

Nice info Bro...

Thank's yah..

eh bro,
cara aktifin TM gmn y?
latiannya jg gmn?
it pas latian yg bro ajarin kalo nafas perut dll it perlu dpaksa masuk ga udaranya?
alias otot kita yg d tegangin gt...
mohon pencerahan dunk...

Bro, kirm aq teknik td n tm yg lengkap n cara pnggunaanya, klo yg dasar kn udah, teknik lnjutannya dong. Kirm ke bswidia@yahoo.com , tks bro.

@ satria: teknik dasar udah gue post diatas bro....dicoba aja dl, ok...
@ air hangat: thank's juga atas attentionnya bro..
@ hohohohoho: buat nafas perut, dada dan diafragma, yang penting dilakukan senyamannya bro. Kalau nyaman dengan penarikan nafas yang kuat ya silakan, kalau lebih nyaman dengan penarikan nafas yang lembut juga sah2 aja. Yang terpenting ada kontraksi otot, kalau nafas perut ya ada kontraksi otot perut. Kalau nafas dada ya ada kontraksi otot dada...begitu bro..
Untuk latihan tm, ada 2 faktor utama yang harus dilatih, yaitu penguatan aura sebagai power, dan mind power sebagai pengendali. Untuk penguatan aura ya dengan latihan pernafasan tadi, dan dengan penyerapan energi alam. Cara yang paling cepat untuk menyerap energi alam adalah dengan membentuk kedua telapak tangan seperti parabola menadah ke atas, diletakkan di depan dada, dengan siku menahan didada agar tidak mudah lelah. Niatkan menyerap energi alam tanpa batas, bayangkan/niatkan dan rasakan energi alam membentuk pusaran searah jarum jam dengan telapak tangan anda sebagai poros pusatnya. Tampung energi alam di tangan tadi hingga terasa penuh/berat/panas, kemudian masukkan energi td dengan gerakan tangan ke ubun2, kemudian bayangkan menyebar ke seluruh tubuh. Lakukan terus berulang kali, semakin lama semakin bagus.
Untuk melatih mind power, cara yang termudah adalah dengan bermeditasi. Tekniknya macam2, tapi yang paling efektif adalah posisi bersila, kedua tangan disimpan di lutut dengan telapak tangan menghadap ke atas, sambil niatkan menyerap energi alam secara otomatis melalui kedua tangan. Bernafaslah secara biasa, fokuskan perhatian ke kedua telapak tangan. Apabila perhatian terpecah, atau merasa bosan, pindahkan fokus perhatian ke kegelapan mata (seakan-akan melihat dalam gelap). Lakukan min 30 menit. Masih banyak lagi tekniknya bro..., tapi lakukan teknik yang menurut loe paling nyaman buat diri elo.

Buat aktifin tm sih cukup dengan niat. Tapi di level2 awal memang masih harus dengan niat yang cukup terfokus. Pada saat berniat secara otomatis otak mengirimkan perintah ke tubuh dan aura untuk merubah susunan kimia tubuh dan frekuensi serta sifat aura. Coba aja latih sederhana dengan cara seperti ini : Hadap-hadapkan kedua telapak tangan dalam jarak 20 cm, niatkan mengalirkan tenaga metafisika dari tangan kanan ke tangan kiri. Fokuskan perhatian ke telapak tangan kiri yang menerima energi selama 5 menit. Setelah itu pindahkan perhatian ke telapak tangan kanan yang menyalurkan energi selama 5 menit juga. Kemudian lakukan sebaliknya dengan menyalurkan energi dari tangan kiri ke tangan kanan. Ulangi kembali langkah di atas. Nah, nanti energi yang sudah bisa kita kendalikan tadi bisa dirubah frekuensi dan sifatnya sesuai kemauan kita, misalnya untuk healing, membersihkan aura, mengusir energi negatif, mempengaruhi orang dll..

@black cat: Santai bro, gue lagi siapin ilustrasinya dl, sekalian tunggu response dari yang lain, ok...

@bro arr,
kok sy kalo nafas dada sering ada udara msk dikit ke perut yah?
trus dadanya ngembangnya ke atas (pundak naek) bukan ngembang ke depan
dadanya ngembang depan cm yg bagian dkt tenggorokan aja. yg bawah2nya ga mau ngembang
sy dah coba masukin sebanyak2nya mlh cm isa msk dikit...

eh bro wa dah coba yg salurin TM dari tangan kiri ke kanan
ky ada yg ngalir gt sih...
kalo TD sm TM bs ga sih digabung?

sori kebanyakan tanya...
tq bro

Gw tunggu bro kelanjutannya

bro, masih kurang mengerti nih,

Tolong di jelaskan secara detail donk bro, pernapasan perut itu gunanya untuk apa. maksud gw apakah itu untuk menguatkan tubuh atau untuk kesehatan atu untuk hal lain lagi. begitu juga juga pernapasan yang lain.

Mohon di jelaskan satu satu kegunaannya soalnya saya masih belum ngerti guna dari masing2 pernapasan





regard
radiaku

@arr
bro...
ol lg dunk...
we love u......
kwkwkwkwkw

kirimin juga manualnya ke : seratusrb@gmail.com
donk bro !!!

Eh, gw ada pertanyaan. Bokap dulu pernah punya temen, dia bilang bokap gw punya jin pelindung (keturunan). Katanya sih udah diusir (kasian, kaya orang jahat aja). Itu jin kira² lari ke gw ga ya ??

Adiknya (Tante) juga punya kelebihan, terus turun ke adek gw. Tentu si nyokap ga percayaan. Kata tante gw dia mao aja "ngebuka" bwt gw, tapi dia bilang belom saatnya ? Itu kenapa yah ?

Kalo misalkan gen memang ga selalu diturunkan, tapi masih mungkin diaktifkan khan ? Karena yang terjadi adalah gen itu tidak aktif di dalam diri dan hanya menurun.

Eh, wa mo tau aja sama bro² yang udah pengalaman. Emang kalo ngeliat "makhluk" itu kenapa ? Serem ? Tao ngegoda iman ?

@hohohohoho: dah bener bro nafasnya, memang tubuh org kan unik, jd pola nafasnya pasti berbeda kok...Keep on practice aja....
Untuk penyaluran dr tangan ke tangan, kalo loe dah sukses ngerasa ada hawa yg mengalir, ya berarti sukses latihannya bro. Tp jangan cepet terlalu puas, karena kalau trs dilatih kepekaan dan control penyaluran energinya ntar semakin mantap...
TD ama TM jelas sekali bs digabung, di post#21 diatas dah ada penjelasannya deh. Coba baca lagi. Di tingkat tenaga dalam yang sudah cukup malah pada saat kita mengaktifkan TM, otomatis TD juga akan ikut tersalur, begitu juga sebaliknya.

@ radiaku: Gini bro, nafas perut tuh mengumpulkan hawa panas/TD yang tersimpan di perut. Pada saat itu juga ada kontraksi perut yang berfungsi untuk memperkuat organ dalam perut sekaligus mempertebal aura di area perut.
Sedang nafas dada dan diafragma tuh untuk merangsang mitochondria di ulu hati untuk membangkitkan atp (tenaga dalam). Teknisnya dengan menarik nafas (oksigen) alam jumlah besar dan kemudian ditahan di bagian tubuh tertentu (dada untuk pernafasan dada) atau uluhati (untuk pernafasan diafragma), sel2 tubuh akan mengalami kondisi hipoksia (kekurangan oksigen) yang secara otomatis sel2 tubuh akan bekerja lebih keras untuk mengeluarkan energi cadangan tubuh untuk mengimbangi sistem metabolisme. Dalam proses ini terjadi pembakaran energi dan proses metabolisme tubuh yang lebih cepat dari kondisi bernafas normal. Pada proses ini lah terbentuk atp (tenaga dalam), yang kemudian carbondioksida yang terkumpul karena proses tadi juga lebih banyak dan dikeluarkan melalui mulut, sehingga darah, sel 2 tubuh semakin lama lebih banyak terisi oksigen murni. Nah, untuk penyaluran atp (TD) dibutuhkan proses pengejangan sehingga energi tadi berpusar membentuk pusaran energi melalu jalur2 syaraf ke organ2 tubuh yang disalurkan. Hanya untuk teknik penyaluran gue blm buka tekniknya, kita tunggu respons yg lain dl ok... Kalau interest sekali ntar kita kumpul2 bareng ama yang lain aja deh, biar lebih simple untuk share tekniknya....
Tunggu aja ya bro...

@ vegas castle: Diturunkan atau tidak tergantung dari kesepakatan yang pertama ngamalin ilmu nya, apakah itu ilmu bersifat turunan atau tidak. Kalau perjanjian dengan jinnya tuh ilmu diturunkan ya bisa menurun... Dari kalau ilmu jin sih bukan menurun secara gen, tetapi tuh jin memang ngikutin keluarga si pemilik ilmu ke bawahnya (anak, cucu, dll).

Kalau ngeliat jin/alam gaib sih tergantung kita juga...Kalau dibawa serem ya serem. Disini lebih banyak faktor psikologis kita yang berperan. Kalau power aura/iman kita gak kuat juga kita bisa aja terpengaruh secara psikologis ama mereka. Tapi paa prinsipnya satu yang harus diingat: Jin dsb gak bisa menyakiti kita secara fisik, terkecuali dikendalikan oleh dukun2 jahat...itu aja.

wah setelah sekian lama bro arr nongol lg...
ohohohoho
eh bro...
tp koq wa latian kynya mentok gini...
nafasnya ga isa panjang2.
masa nariknya cm isa 2 detik dah keburu penuh dada ato perutnya...
tp nahan nafasnya isa aga lama ya skitar 10 detik jg isa.
kalo dah gt bkn nafas segitiga lg dunk...
oh brarti nafas perut cm buat memperkuat perut ama nyimpen TD yah?
brarti fokus pembangkitan TD sebenernya ada di dada ama diafragma?
oh iy kalo nafas diafragma emg perut sm dadanya ngembangnya bareng gt yah?
tq loh...

@hohohohoho: It's ok bro... Kan udah gue tegasin irama nafas dan kemampuan tubuh buat menarik, menahan dan membuang nafas sangat bervariatif. Jadi sejauh tekniknya dah benar, it,s ok. Teknik nafas ini emang bukan teknik nafas segitiga kaya yang ada di perguruan lain dimana lama menarik, menahan dan membuang nafas harus sama. Silakan sesuaikan dengan kesanggupan tubuh. Yang lebih penting di teknik ini sebenarnya pada saat menahan nafas usahakan semua rasa panas berkumpul di area dada kalau menggunakan nafas dada atau di area uluhati kalau menggunakan nafas diafragma, tidak ada rasa panas di area tubuh lain yang masih tertinggal.

Buat nafas diafragma perut and dadanya ngembang bareng...biasanya nanti terasa ada tekanan di area uluhati.

@arr
eh bro...
setelah wa bandingin
koq ternyata nafas dada ama diafragma yg ga ditahan lebih panas hasilnya daripada yg ditahan yah?
apa badan wa yg aneh nih?
enaknya gmn neh nafasnya cepet ato pelan dan ditahan...

kalo yg pematahan kikir itu dibengkokin gt kikirnya?
kalo nafas blm bnr ada pengaruh ke penyaluran ga?

tq bgt bro arr...

@hohohohoho: Idealnya nafasnya ditahan, kalau kurang panas gak papa....wajar2 aja, terkecuali ntar yang keluar hawa dingin, itu baru jadi masalah. Ditahan 3 detikan juga gapapa....yang penting ada penahanan nafas.

Pematahan kikir itu kikirnya dipatahin dengan pukulan, bukan dibengkokkan. Karena kikir kan dari baja, jadi getas. Untuk pematahan satu batang kikir saja sebenarnya mungkin dengan tenaga fisik yang kuat dan dipukul sekeras-kerasnya, hanya agak sakit di tangan yang memukul. Nah untuk kikir 2 batang ke atas yang ditumpuk rapat (tidak ada jarak antara kikir satu dengan kikir lainnya) memang mutlak membutuhkan tenaga dalam.

Bro Arr.. sy pengen coba latihan pernafasan yg bro ajarkan tapi skr sy sering sakit dada sebelah kiri kt dokter umum sih kemungkinan jantung and blm sy periksa ke dr specialist.. yg sy pgn tanya apakah boleh coba latih pernafasan yg bro arr ajarkan dgn kondisi sy skr... trm's

untuk nafas perut, aku dah biasain melakukan pernafasan perut sejak 7 tahun yang lalu
emang ada perbedaan dengan nafas biasa....
seolah olah kita merasa lebih fresh, sehat dan lebih tenang...

itu dulu yg bs gw ceritakan

komandan
lapor

wa dah latian ky yg kpn hr
nah emg tangannya panas2 gt sih
tp koq ga ada bedanya ama biasa kynya yah?
ato jgn2 mesti kejang2 br ngalir tdnya...

abis latian keringetan ky abis lari aja...

sep2 bro
hohohoh

@gez: pada saat latihan nafas penahanannya dilakukan sebentar aja bro, 3 detikan aja. Cukup 10 menit untuk nafas dada, dan 10 menit juga untuk nafas diafragma. Kalau terasa sakit dihentikan saja dulu, lalu lakukan nafas perut sekitar 15 menit. Kalau sudah terbiasa dan merasa nyaman baru ditambah sedikit porsinya. Sebetulnya dengan 3 teknik nafas diatas yang dilakukan dengan rutin, penyakit jantung bisa sembuh kok.

@nNyen: Yups bro, terusin aja....

@hohohohoho: Kalau tangannya terasa panas, terus letak gak ada perbedaannya dimana bro? Terusin aja kalau sudah terasa panas, sesuai teknik yang gue kasih waktu ol di YM. Bertahap bro, ntar juga kerasa peningkatan powernya, ok....

[quote name='arr' date='Dec 1 2007, 03:17 PM' post='752468']
@gez: pada saat latihan nafas penahanannya dilakukan sebentar aja bro, 3 detikan aja. Cukup 10 menit untuk nafas dada, dan 10 menit juga untuk nafas diafragma. Kalau terasa sakit dihentikan saja dulu, lalu lakukan nafas perut sekitar 15 menit. Kalau sudah terbiasa dan merasa nyaman baru ditambah sedikit porsinya. Sebetulnya dengan 3 teknik nafas diatas yang dilakukan dengan rutin, penyakit jantung bisa sembuh kok.

Bro gw dah 1 minggu ini latihan & nyeri dada gw dah berkurang.. thx bro, tp gw mo tanya kalo pada saat buang nafas gw bisa smooth tapi pada saat tarik nafas gw ga bs pelan2 bawaannya pengen cepet mlulu.. gmna tuh bro pengaruh ga.. soalnya hawa panas yg muncul pada saat nafas perut & dada ga terlalu terasa tapi kalo pas nafas diafragma baru terasa ada hangat2 di sekitar ulu hati & dada... thx bro

wah kalo ngga salah inii jenis perguruan SN kalo ngga salah...
bagus buat badan dan nambah berenergi..

sorry bro kalo saya rada cupu....

saya kurang bs bedain nafas perut, dada, dan diafragma T_T

@bro arr
koq tangannya ga tlalu panas yah
tp emg krasa seh ky ada hawa panas ngalir ke tangan
tp ga panas2 bgt
mungkin ms krg latian yah
hhohoohoh
selain pake kikir bisa tesnya pake apa lg ya bro?
soale ga ada kikir....
hohohohohoho

bro arr.. latihannya bisa ngga di dojo.. alamat dojo please e-mail to jawara@mschumacher.com thx

@gez: Untuk penarikan nafas dilakukan smooth atau agak ada penekanan/dikencangkan gak ada pengaruh yang signifikan kok bro... Terusin aja. Untuk masalah hawa panas yang belum terasa itu wajar2 aja, semakain sering dan rutin latihan juga makin lama makin mudah merasakan hawa panasnya. Buat dojo, gue gak ada dojo bro, tapi contact aja via ym, ntar gue atur ketemuan kalau ada waktu.

@lado merah: mirip tapi tidak sama om....hehehe

@samael : coba dibaca lagi postingan2 awal gue.....

@hohohohoho: masih kurang rutin dan lama latihannya bro....nanti juga makin lama makin terasa panasnya dan semakin mudah dan cepat untuk mengalirkannya.Keep on practice aja. Untuk pematahan media kikir bisa diganti batu kali, atau kalau udah kuat powernya bisa pakai beton gorong2.... Kalau gak bata juga bisa dipakai, tapi karena relatif lunak, batanya dipatahin dengan cara disimpen langsung di alas keras (tegel) tanpa penopang.

@arr
eh bro
emg itu pas mau mukul bata nafasnya gmn?
kow wa pnah dgr ada nafas lecutan dll itu apaan yah bro?

bro arr.. seblum latihan pernafasan bagusnya pake pemanasan dulu ga (olahraga) atau ga ngaruh.. & kira2 kalo latihan pernafasan yg paling bagus pagi / siang / malem / tengah malem... & biar cepet bangkit TD nya latihan perhari minimal brp jam... trus latihan dasar ini dianggap cukup untuk naik ke tingkat / tahap selanjutnya kalo sudah dilatih berapa lama atau kalo sudah bagaimana ?
kalo baden lagi cape / kurang tidur trs langsung latihan pernafasan boleh ga.. thx

@hohohohoho: kalau mau buat pemukulan/pematahan benda, salurkan dulu tenaga ke telapak tangan dengan cara yang udah gue kasih, sampai terasa panas, setelah itu pukul dalam kondisi tangan kejang pada saat menahan nafas (dengan nafas dada), atau bisa juga pada saat membuang nafas (dengan nafas dada juga). Teknik memukul (speed, posisi, kuda2) mempengaruhi. Sugesti juga mempengaruhi, karena pada saat kita tidak yakin dapat mematahkan benda yang akan kita pukul, tanpa sadar keraguan-raguan kita akan berdampak langsung pada kekuatan pukulan.

Kalau nafas lecutan sih di gue gak ada bro....
Tergantung kekuatan power kita, nanti tenaga dalam bisa kita kontrol dengan sangat mudah dan cepat penyalurannya. Jadi untuk tenaga dalam yang sudah lumayan, pemukulan dapat dilakukan tanpa pemanasan, cukup dengan pengejangan tangan, atau bahkan dengan pukulan yang dilakukan dengan perlahan. Dasarnya juga kan buat bela diri bro, kalau dalam kondisi real pertarungan di jalan, masa iya harus salur tenaga lama dulu, baru pukul...bisa2 tumbang duluan bro....hohohohoho....


@gez: pemanasan fisik sih boleh2 aja bro..., asal jangan terlalu berat malah. Kalau mau tanpa pemanasan fisik juga ok2 aja.... Untuk latihan pernafasan paling bagus pagi sekali (karena udaranya masih bersih) dan malam hari (karena relatif lebih sepi, jadi lebih mudah untuk fokus). Tapi waktu2 lain juga sip2 aja....

Nah, untuk latihan dasar ini akan gue kasih teknik penyaluran ke tangan aja langsung deh bro..., untuk yang teknik penyaluran ke tangan ini, ideal dilakukan min sehari 2 jam latihan, dalam max seminggu cukup untuk pematahan kikir satu batang, tahan dipukul bata di lengan, etc. Sebetulnya ada jurus penyaluran yang lebih singkat, tapi ribet juga kalau dibuka di forum, karena harus ada ilustrasi gerakan biar gak salah (satu jurus tuh melibatkan 10 gerakan ), dan juga karena hak cipta jurusnya punya master gue...jadi harus dengan seijin beliau kalau gue muat disini.

Kalau badan lagi capek/kurang tidur, mending istirahat aja dulu, baru latihan. Kecuali kalau mau hanya menyerap energi it's ok. Kalau power udah cukup malah ada standard min kita tidur, yaitu 6 jam sehari, biar metabolisme yang otomatis berdampak ke power gak ngedrop. Nah kalau powernya udah keatas lagi sih loe sehari cukup tidur 4 jam juga body mantap2 aja....