psychopanjoel
Jan 16 2008, 05:13 PM
usia marriedku udah 10 tahunan lebih dikit,
sejak awal married kami jarang ML (plg sering 1x seminggu) sampai sekarang
ada sedikit masalah kesehatan dengan istri
tapi kami sudah dikaruniai 2 anak
suatu saat saya mengaku pernah selingkuh ama temen SMA
sempat goyah 1 tahunan
setelah instropeksi,
istri membolehkan aku jajan,
dengan catatan jangan bawa penyakit ke rumah dan tidak punya pacar tetap di luaran (ttm)
so, ttm aku lepas sejak 3 tahun lalu ( selain selingkuh ama temen SMA-aku punya ttm) , dan males nyari lagi (cape proses pedekate nya)
problemnya adalah,
aku belum pernah jajan bahkan ke pp ++ pun aku belum pernah
sementara libidoku sangat tinggi
sewaktu sama ttm, rata2 sehari minim 5 kali 'naik'
so
ada yang punya saran?
karos
Jan 16 2008, 06:32 PM
wah, bro..kayaknya ada yang salah sama kamu, udah ada istri masih kurang. saran gw, coba loe ikut terapi akupunture untuk melemahkan libido. mudah-mudahan berhasil, tapi jangan coba-coba, cari sense yang mantap dikit....he.....heh
Gold Dragon
Jan 16 2008, 09:30 PM
knp ga ajak istri naek ampe 5x sehari bro????
irit biaya...
wondercorn
Jan 16 2008, 10:31 PM
Biasa lah, ud ng mood. Turun mesin, jadi agak ng sreg... dimaklumi sih. Coba2 adja dulu pergi jajan bro. Siapa tahu ada permen yang cocok buat diemut2
psychopanjoel
Jan 17 2008, 07:29 AM
bini ada sedikit kelainan rahim bro, sakit kalo ML, so harus dengen posisi2 tertentu saja dan kasihan juga kalo maksain multiple.
untungnya, meski udeh pernah divonis ga bisa punya anak, kami masih dapet 2
eniwe, makasih juga saran2 nya
Veni Vidi Vici
Jan 17 2008, 09:51 AM
saran buat ngurangi libido atau saran buat ngebantu km nyalurin libido bro?
kalau saran buat nyalurin libido, ya jelas km harus pakai kondom toh bro, gampang kan? cuman kalau cari ttm jangan sampai hamil yah? dari pengalaman kalau ttm sampai hamil runyam semua.
kalau buat ngilangin libido kayaknya elo kudu harus lebih belajar mengenal istri elo lebih dalam. kalau yang satu ini coba elo introspeksi diri elo sendiri deh. kalau emang elo di kasih ijin buat jajan dll, jangan di ceritakan kepada bini elo, itu hanya menambah sakit di hatinya. gw sih nyaranin elo poligami aja deh.
psychopanjoel
Jan 17 2008, 10:06 AM
kalo saran ngurangi libido kayaknya aneh ya? itu kan berhubungan erat dengan produksi hormon yg lebih banyak dari kadar normal.
yg alim aja masih lirik2 kok kalo produksinya ga kesalur seminggu
@veni vedi veci; kayaknya kalopun jajan or ttm lagi gw ga bakalan crita ke dia lah, kesiyan, udah liat koq efeknya, thx bro.
hoshino
Jan 18 2008, 08:14 AM
Sedikit saran dari yg lom pengalaman ^_^
Kalo menurut g,terserah aje,mau ke t4 pengobatan utk nurunin libodo ato mau jajan,tapi buat g,kalo nurunin libido seh kayanya ga usah ^_^ mending jajan aje,tapi ya itu,never talk about that to your wife lah,terus tadi ada yg nyaranin poligami yah???Jangan bro,buat g mending u jajan,ga ada "bekas"nya kan,nah kalo u poligami,gmana u haru ngomong sama istri u,secara dia pasti... sakit hati banget kan ^_^
Soal jajan,mungkin memank pertama malu yah (g aje mau coba ga pernah dari dulu,gara2 ga berani masuk ^_^")tapi kalo dah pernah,nanti juga biasa,setidaknya u ga nyakitin hati sitri u lage n u juga tetap puas kan ^_^
regards
hoshino
nieno
Jan 18 2008, 10:57 AM
kenapa harus jajan bro..??lu nikah ama istri lu dasarnya apa? cinta bukan?
menurut gw..walaupun istri lu kasih ijin untuk jajan,elu jgn ngelakuin bro
elu udah dikasih anugerah 2 org anak walaupun kata lu udah divonis gak bisa.harusnya elu bersyukur bro...,jgn mementingkan SEX aja,walupun SEX itu jg perlu dalam suatu pernikahan.
Dengan keadaan istri lu yg skrg ini harusnya elu lebih mencintai dia bro....bukannya malah jajan ke luar.
Sorry kalo gw ngasih pendapat begitu,dan gw 1000% GAK SETUJU KALO SOLUSINYA HARUS JAJAN.
Coba direnungin bro..
Peace...
kinoy1984
Jan 18 2008, 11:30 AM
QUOTE (psychopanjoel @ Jan 17 2008, 07:29 AM)

bini ada sedikit kelainan rahim bro, sakit kalo ML, so harus dengen posisi2 tertentu saja dan kasihan juga kalo maksain multiple.
untungnya, meski udeh pernah divonis ga bisa punya anak, kami masih dapet 2
eniwe, makasih juga saran2 nya
Bro Saran gw sih mending diobrolin masalah Poligami ama bini... itu pun klo rejeki ente berlebih toh dari pada TTM yang berujun Zinah ato apalah inget bro Karma ga pernah Meleset... itu aja sih. yang penting bisa jaga keharmonisan Rumah Tangga. masalah Cekcok ato Berantem suami istri itu dah resiko namanya juga beda.. klo sama ga seru ya ga
itu cuma saran aja....
elvan
Jan 21 2008, 03:13 AM
solusi yg aneh dr istri....."jajan" itu g ada yg aman bro....penyakit kelamin resikonya....setau gw(yg gw baca2),istri yg mengalami gangguan tentang hub sex malah ngizinin suaminya punya istri baru/selingkuhan tetap...asal ga "jajan" sembarangan.....pokoknya jangan ampek deh "jajan"
equalizer
Jan 23 2008, 03:45 PM
QUOTE (nieno @ Jan 18 2008, 10:57 AM)

kenapa harus jajan bro..??lu nikah ama istri lu dasarnya apa? cinta bukan?
menurut gw..walaupun istri lu kasih ijin untuk jajan,elu jgn ngelakuin bro
elu udah dikasih anugerah 2 org anak walaupun kata lu udah divonis gak bisa.harusnya elu bersyukur bro...,jgn mementingkan SEX aja,walupun SEX itu jg perlu dalam suatu pernikahan.
Dengan keadaan istri lu yg skrg ini harusnya elu lebih mencintai dia bro....bukannya malah jajan ke luar.
Sorry kalo gw ngasih pendapat begitu,dan gw 1000% GAK SETUJU KALO SOLUSINYA HARUS JAJAN.
Coba direnungin bro..
Peace...
gue setuju sama ini Bro .. ..
ngebayang gak sih kalo bini2 kita juga gitu , misalnya elu yg sakit ..
kalo lu siap bini lu gitu juga ya sok atuh .. gapapa
ato banyakin olahraga, cari hobby baru biar lupa gituan
guy8
Jan 23 2008, 11:25 PM
komunikasi itu yang harus dilakukan pertama. sampingkan ego dan kedepankan saling memiliki. maaf mengurui, jaga istri loe yang sudah berkorban nyawa buat ngelahirin 2 keturunan loe.
cooling
Jan 25 2008, 09:58 PM
gw rasa Libido adalah karunia nya, dari sisi lain bini memiliki kelemahan, maka mnrt gw sih mendingan lo nikah lagi alias poligami ini lebih baik daripada jajan dan tentunya dibicarakan dengan istri.
Keuntungan dari poligami banyak, bisa tambah rejeki ( anak, dsbnya ) tetapi yang perlu diingat adalah harus adil tetapi adil disini bukan adilnya yang di Atas tapi adilnya manusia loh yah soalnya kalo adilnya yang di ATas hehehehe siapa sih yang bisa... kali itu saran gw bro.
mau_mau
Jan 26 2008, 12:27 AM
EMANG KALO ORAL GAK PPUAS YACH.. lumayan kog, geli2 gitu he he he..
kalo elo mau jujur soal jajan mah sama aja elo bunuh dia daari dalaem deh,
cewek tuh perasaannya sensitive banget.. apa lagi punya sakit.. bisa BAHAYA TUH
mau_mau
Jan 26 2008, 12:28 AM
maksud gue kalo elo jajan JANGAN PERNAH CERITA.. kasian dia dengernya,
di mulut sih gak pa2,
tapi di hatinya gimana
acexvius
Jan 28 2008, 11:18 AM
nurunin libido buak kerja gmpang bro' smntara istri nggk bs melayanain dan malah menijinkan buat lo jajan...
saran gw sich...nggk ad salahnya lo jajan yg penting save...nggk bawa penyakit...pp++ bagus jg buat lo...
libido ditahan membawa pengaruh besar di kehidupan sehari2 lo..
gampang marah uring2an..akhirnya membawa dampak ke rumah tangga lo..
jajan aja yg penting jangan tau istri meskipun dia bisa terima...hati wanita lain bro'
kalo libido lu tuntas lo bakalan lebih enteng n sayang ke ruamah tangga lo...
ini cuma saran bro'..
yg terbaik cuma lo yang tau..
tony_sadewa
Jan 31 2008, 01:15 PM
Saran saya :
Perbanyak aktivitas sehingga fisik & pikiran tidak cenderung selalu mengarah kepada tuntutan hormon.. Mungkin bisa lebih sering olah raga (tenis, badminton, dsb). Pokoknya kalo pikiran mengarah ke sama, segera cari aktivitas pengganti, entah menyapu, mengepel lantai atau apa kek ^_^ .... Membaca buku (apalagi tentang filosofi hidup) sepertinya cukup bagus.. Konsentrasi gak melulu soal kebutuhan biologis, pandangan hidup yang positif juga bisa berkembang..
Itu saja, jika kurang berkenan mohon maaf..
fadyansyah
Jan 31 2008, 01:52 PM
saran gw ya... loe tobat nasuha daah...
neraka itu nyata ada nya...wkwkwkwkwk
JOVITA
Feb 6 2008, 01:46 PM
@ nieno, stuju bgt, wah sampe terharu baca nya, g nyangka ada jg laki2 yg berpikir sperti itu...
Coba deh...krn yg sakit orang lain, walaupun notabene pasangan kita sendiri...apakah kita sudah sanggup ber-empati....kalau kita yg diganjar sakit seperti itu oleh yg bikin hidup, gimana perasaan kita, kl pasangan kita pun tidak lg setia pada kita, seperti ikrar awal pernikahan dulu....
" YOU NEVER KNOW WHAT YOU GET, 'TILL IT'S GONE " BRO
roniset
Feb 14 2008, 10:06 AM
QUOTE (psychopanjoel @ Jan 16 2008, 05:13 PM)

usia marriedku udah 10 tahunan lebih dikit,
sejak awal married kami jarang ML (plg sering 1x seminggu) sampai sekarang
ada sedikit masalah kesehatan dengan istri
tapi kami sudah dikaruniai 2 anak
suatu saat saya mengaku pernah selingkuh ama temen SMA
sempat goyah 1 tahunan
setelah instropeksi,
istri membolehkan aku jajan,
dengan catatan jangan bawa penyakit ke rumah dan tidak punya pacar tetap di luaran (ttm)
so, ttm aku lepas sejak 3 tahun lalu ( selain selingkuh ama temen SMA-aku punya ttm) , dan males nyari lagi (cape proses pedekate nya)
problemnya adalah,
aku belum pernah jajan bahkan ke pp ++ pun aku belum pernah
sementara libidoku sangat tinggi
sewaktu sama ttm, rata2 sehari minim 5 kali 'naik'
so
ada yang punya saran?
wah hati hati oom sebelum mau jajan diluar, yang namanya lelaki, kalo bandel sedikit trus selingkuh en jajan diluar justru adalah hal yang biasa, TAPIIIII, kalo ente jajan diluar dan dengan persetujuan istri, pikirkan lagi deh bro, ini justru adalah hal yang aneh, dan bisa bikin rusak masa depan perkawinan
kalo memang istri lo dah ga bisa kasi nafkah batin, sebaiknya elo juga coba utk mengerti kondisi dan perasaannya, saran utk berobat ke sinshe atau ke dokter utk mengontrol libido itu adalah hal yang sangat baik
dan kalo memang sudah tdk ada jalan keluar lagi, ketimbang jajan diluar, sebaiknya elo udah mulai mempertimbangkan wacana utk berpoligami, no offence yah, dengan cara ini justru akan ada banyak cinta dalam hidup lo, cinta dari istri dan anak dari istri pertama, juga dari istri kedua dan anak dari istri kedua
gud lak oom
Bocah Tua Nakal
Feb 14 2008, 10:04 PM
saran gue kalo bisa jangan jajan, penyakit bisa munculnya belakangan. istrimu itu perlu perhatian serius, kalo libidomu tinggi olah raga aja deh sepeti saran diatas tuh. kalo g bisa ya harus pakai pengaman lah
Niv
Feb 20 2008, 10:45 PM
Kalo emang ada masalah kesehatan kasian juga bini nya kalo dipaksa
kalo bini g lg dapet, biasanya g oral seks atau anal seks dengan dia
enak juga koq rasanya, daripada jajan diluar kasian bininya
Gila Aja
Feb 23 2008, 09:47 AM
Pertama gw salut banget ama istri loe, jarang bahkan gak ada ce yg rela suaminya jajan di luar, jadi loe harus bersyukur banget punya istri gini.
Coba ente tengok lagi, istri gak bisa ngelayani loe bukan karena dia gak maukan ? tapi karena ada penyakit yang diderita istri, gw yakin istri loe juga gak mau menderita penyakit ini, dan sebagai istri dia juga pingin bisa berintim ria sama ente, sebagai perwujudan cinta dan kasih suami istri. Coba janganlah kita egois, belajar mencintai istri kita seutuhnya seperti ikrar yang pernah di buat saat masih pacaran dan nikah dulu.
Coba kendalikan libido anda dengan olahraga dan klu ini masih juga gak bisa (karena pada beberapa orang olah raga malah membangkitkan libido), maka coba atur konsentrasi pikiran ke arah lain dan coba anda belajar meditasi, karena hanya dengan meditasi semua arah pikiran bisa dikendalikan dan ini bisa mengurangi tingkat libido anda, semoga saran ini membantu anda....akhir kata jangan sakiti ketulusan cinta istrimu dengan penyelewengan walau dia mengijinkan tapi hatinya pasti menjerit. sebagai mana klu anda melihat istri anda digandeng pria lain (padahal cuma digandeng lho karena mo nyeberang jalan)....
tsuraya
Mar 11 2008, 11:38 AM
boz..daripada jajan mendingan jadiin istri sah aja tuh TTM nya...
virgin_hunter
Mar 12 2008, 12:46 PM
biar dijinin jajan juga,jgn deh kalo bisa.... istri lu pasti cmn dimulutny aj ngbolehin lu jajan,biar lu ngerasa entengan,tapi dalem atiny mana ikhlas sih klo lu sampe jajan beneran?sakit ati lha pastiny
nUkUm4n
Mar 13 2008, 03:10 AM
Bro..
Gw setuju ma yg bilang jangan jajan. Menurut gw apalah artinya kenikmatan sesaat ya ga?? sementara ada yg sakit hati di rumah (biar pun bilang boleh).
Soal libido tinggi dr cerita bro (sama ttm bisa sehari 5 x naek), kayaknya bro perlu konsultasi dengan ahli, dan apa udah dicoba dengan Oral atau Hand job dengan istri sendiri ?
Intinya seh jangan jajan lah or ttm, mending instropeksi diri dan pergi ke ahli untuk jalan kluar.
Toni_Montana
Mar 16 2008, 01:24 AM
mending ma istr aja bos..
jgn kan 5x 15x jg bisa
kan milik pribadi..
astroandromeda
Mar 17 2008, 05:36 PM
Setuju. Gw jg sempet ngalamin dilema spt itu. Biasalah, namanya juga rumput tetangga, pasti lebih ijo. Apalagi PP, lo bisa pilih banyak banget. tapi kalo lo mau ke PP, gua saranin deh, sebelum berangkat lo pikirin dulu bini lo, dia punya salah apa sama lo sampe lo mau ML sama orang lain. Lo punya anak? nah lo pikir juga, gimana istri lo ngurusin anak lo mulai dari bayi, ngasih makan, gendongin tuh bayi kalo lagi rewel. PEACE bro. Bukan mau nasehatin, tapi bener kata sebagian bro disini, lo memang dapat kesenengan/kebahagian, tapi semu bo. Yang ada kalo lo inget bini, anak, apalagi kalo mereka nggak ada salah sama lo dan lo maunya iseng doang......trust me....nggak worthed bro....
kramotak
Mar 18 2008, 12:06 PM
so, ML tu buat muasin nafsu doang?
kalau istri ga bisa muasin, trus cari lagi?....
permisif sekali...
budi jagau
Mar 18 2008, 01:15 PM
SARAN gw : loe kerja yg giat,puasa senin kamis,olahraga.. kl libido masih tinggi juga lo beli sex toy mayan buat iseng iseng ok bro ??
peaceyo
Mar 26 2008, 02:35 PM
koq loe dapet istri bae banget yah... hebat2... salut euy
menurut gue sih, mendingan loe mansturbasi aja ama istri... minta istri yang ngerjainnya... or 69
mendingan daripada jajan or poligami, kan kasihan anak istri anda...
tapi terserah deh... nanti disangka muna lagi... hehehehehe
suami kalo dikasih lampu ijo, langsung tancap... hehehehe
bluekutuk
Mar 26 2008, 07:25 PM
yg namanya sex klo diturutin/diumbar (dgn dalih apapun) tidak akan ada puasnya....
pasti terus menuntut untuk dipenuhi.
beda dengan cinta dan kasih sayang, bro....
sakti~~mandraguna
Mar 26 2008, 07:36 PM
bused dah.... sampai dapat ijin jajan segala...

no offense bro, sebetulnya tuntutan hormon itu cuma fatamorgana aja.....tanyakan pada diri sendiri secara jujur: apakah "kepuasan sesaat "itu sepadan dengan wajah berseri sang istri atau tawa ceria anak2 anda saat menyambut sang bapak pulang?
Silakan dipikir baik2...semoga dapat meringankan batin anda,,,
Bagus Mujiono
Mar 26 2008, 09:42 PM
Bro .. kalo istri nggak bisa dan mengijinkan loe jajan, menurutku dia sebenarnya tidak ingin loe tertekan sexnya, tapi dia masih tetap ingin memilikimu. Aku yakin bini loe sdh tidak tertarik dengan sex lagi, dan mungkin begitu loe jajan, dia juga tidak mau sex sama loe lagi. Tapi itu tidak masalah buat dia, karena dia tidak tertarik sex lagi. Nah, kenapa dia ijinkan jajan, karena jajan tidak membawa emosi dan bini loe tetap yakin bahwa loe tetap akan milik dia.
Aku sarankan loe mending bohong putih (white lies), berikan perhatian ke dia, tetap tunjukkan nafsumu dengan cara biarkan dia untuk melakukan onani padamu secara teratur dengan suasana mesra. Dia akan merasa tetap secure. Dan seandainya loe masih nggak puas (gw yakin loe tidak akan puas), nikmati sex di luar: usahakan jangan dengan ttm karena emosi kamu terbawa, mending di PP++, asal loe tetap jaga posisi spt. pakai kondom, jika ragu oral, nggak usah oral. Nikmati hidup loe, tapi jaga perasaan bini loe.
Poligami lebih menyakitkan, karena akan ada perasaan terbagi dan juga tersia-siakan. Orang tidak suka jika dia merasa tidak ada gunanya. Tapi loe juga perlu nikmati hidup. Jajan yang responsible.
salam
BM
cenggur_gatel
Oct 28 2008, 09:00 PM
Kalian berdua sama-sama salah
berkeluarga tuh untuk melanjutkan keturunan dan berbagi
bini lu salah karena membiarkan dan malah menganjurkan suami berbuat dosa
padahal kan bukan ga bisa sama sekali
lu juga udah berumur inget anak juga akherat
saran gua lu berdua kubur dalam-dalam niatan tersebut
mending perbanyak ibadah dan bersyukur
idup bukan melulu seks
ok bro?
ini cuma saran so jangan kesuh ok?
CODE
Tolong Caps Locknya matikan saat mereply, sekali lagi anda melakukannya saya akan me-warn anda
So please don't do that again
mattnewbie
Nov 12 2008, 02:54 PM
Cobalah ajak istri Anda utk lebih intensif ML dengan Anda. Bagaimanapun juga lebih baik setia dengan pasangan
tr13
Nov 12 2008, 03:30 PM
QUOTE (karos @ Jan 16 2008, 06:32 PM)

wah, bro..kayaknya ada yang salah sama kamu, udah ada istri masih kurang. saran gw, coba loe ikut terapi akupunture untuk melemahkan libido. mudah-mudahan berhasil, tapi jangan coba-coba, cari sense yang mantap dikit....he.....heh

saran bagus tuh bro klw gak ngikut syeh puji , poligami aja .
Santhi
Nov 23 2008, 10:55 PM
Bro, kalo bisa kasih saran itu tanda tanda lu harus makin sayang sama Istri ( kan dia sakit ) jauhin yang lain, artinya tenaga atau Libido lu yang kenceng disalurin buat kegiatan positive terjun kemasyarakat kek, cari uang kek, kerja makin kuat kek, kalo sekolah lagi makin kenceng kek mudah mudahan ada jalan keluar yang aman adil dan tidak ada merasa bersalah ...............
Davinsahan
Nov 24 2008, 04:13 AM
Gini ya bro...
hidup berumah tangga bukan sekedar sex...
sex juga bukan berarti harus ada intercourse secara fisik..
sex dalam rumah tangga bermakna sangat luas,
diantaranya penyatuan jiwa atau batin...
Jika secara jiwa, anda tidak bisa optimal..
kenapa tidak lebih menyatu secara batin???
Jika penyatuan batin itu bro lakukan secara optimal,
niscaya bro akan menemukan jawaban tentang
masalah bro... yakini itu...
Ini berangkat dari pengalaman pribadi gw,
istri gw juga sakit...
so far, gw bisa kok hidup secara wajar..
justru saat inilah, gw bisa rasakan hal lain
yang dulu tidak pernah gw rasakan..
Coba deh bro...
NB:
Thanks buat HA-nya BF
Bagus Mujiono
Nov 24 2008, 07:16 AM
QUOTE (psychopanjoel @ Jan 16 2008, 05:13 PM)

....
problemnya adalah,
aku belum pernah jajan bahkan ke pp ++ pun aku belum pernah
sementara libidoku sangat tinggi
sewaktu sama ttm, rata2 sehari minim 5 kali 'naik'
Tergantung dari kekuatan uangmu. Jika mau ke profesional (PP++), sudah pasti harus siapkan uang. Dengan ttm, bisa lebih berhemat, tapi juga bisa bermasalah dan bisa-bisa habis uang banyak.
Saran gw, pakai portfolio ngesex:
a. Dengan bini -- sebulan dua kali.
b. Dengan ttm (misalkan dua ttm) -- sebulan sekali per ttm, jadi dua kali sebulan. Ada gunanya juga nggak sering dengan ttm, supaya tidak timbul cinta. Biaya bisa mahal, eksekusi di mana?
c. Dengan profesional -- seminggu sekali -- sekali masuk 300-400 rb, sebulan 1.2 - 1.5 juta.
d. Dengan swalayan -- seminggu dua kali (gratis!)
e. Handjob ama profesional di PP -- ini bisa lebih murah -- 150-200rban
Total: 8 kali sebulan alias dua kali seminggu (not bad!) + beberapa handjob (swalayan atau profesional).

bm
g3nk_24
Nov 24 2008, 07:16 PM
om nya udah dapet SIM dari istri... hebat banget istrinya sampai ngasih
istri satu gk bakal habis..... mo gaya apapun pasti dia diem aja

ready stock tinggal hajar, skrg si omnya musti liat miyabi dechh sukur bedua nonton nya. tiap maen gaya nya beda. klo perlu main liburan k y4 yg berbeda tiap bulan.
dari pada ngemel d luar ato cari cari serep buang2 waktu,uang (lumayan buat jajan anak).
om nya lebih beruntung ada penyaluran tiap horny... congratulation
zouelfian
Nov 25 2008, 04:24 AM
LOE MUSLIM ATAU... KLO MUSLIM JELAS2 DILARANG...LEBIH BAIK NIKAH AJA LAGI...SUPAYA AMAN DUNIA AND AKHIRAT
This is a "lo-fi" version of our main content. To view the full version with more information, formatting and images, please
click here.