Perut gw ukurannya dah over nih..

gw punya 3 Tips untuk ngecilin perut dengan cara sehat

1. Pola Makan
kalo mau ngecilin badan, yang utama adalah pola makan. Menu sehari-hari nasinya dikit aja (maks 1 kepalan tangan), banyakin sayur, dan jangan lupa minum air putih yang banyak. Hindari makanan berlemak, berminyak, dan jangan banyak-banyak makan yang manis²

2. Olahraga
untuk membakar lemak, palin bagus lakukan jogging dan berenang

3. Sit Up
Dengan sit up, kita berarti langsung to the point ke area yang dituju. Tapi, cara ini baru efisien kalo 2 langkah di atas udah dilakuin. Kalo cuma sit-up aja tanpa 2 hal di atas, cuma untuk bakar lemak doang dan FYI: panas terbagi rata ke seluruh tubuh, jadi kalo lu sit-up lemak yang kebakar ga cuman yang di perut doang.

Info Tambahan: kalo mau six packnya keliatan, kadar lemak di perut maks 15%

Thx bro..

mending loe sedot lemak aj bro...
hehe....

hmm... caranya tidak makan malam... kalo laper banget... makan buah2an

eke setuju sama pendapat Bung Xendas.........idem deh

makan teratur nad olahraga ( erobik ) lebih bagus bro..

1.sedot lemak

2.olahraga yg teratur

3.jaga makannya

kasus sama ma gue nih
dah sejak lama dapet tips seperti yang di tulis xendas tapi blom ngelaksanain hingga sekarang

tips-nya ...:
1. jgn terlalu byk minum air es dan ngupi (bikin perut buncit )
2. klo rajin ... banyakin jln kaki bro.. jgn naek motor molo .... jln kaki gratis kok
3. minggu pagi .. usahain lari pagi ... gratis kok

dah segitu aja tips dr gw ... selanjutnya terserah anda ...

Olahraga kagak pernah... jalan kaki jarang bgt.. makan teratur kayaknya susah tuh...
Klo sedot lemak, caranya gmn bro?... Resikonya ngeri gak?
Thx b4

wew... saya klo ga air es ga pernah minum pdhl... pantes perut saya buncit >___<

kalo sedot lemak denger2 malah bahaya buat jantung

kenapa? karena jantung yang biasanya bekerja dengan 'tekanan' dari lemak, akan bekerja secara leluasa sehingga kekuatan aliran darah melebihi batas normal (hipertensi kali ya?), sebaiknya jangan deh karena gw pernah denger ada yang pernah sedot lemak terus mati karena sakit jantung. Lagipula bentuk tubuh yang dihasilkan akan lebih baik dengan cara normal daripada sedot lemak

Wah.., makasih banget nih bro tips nya..

Pingin Tidak Gendut (perut Buncit) Terapkan 11 JB

01. Jangan Banyak Ngemil.
02. Jangan Banyak Tidur
03. Jangan Banyak Makan
04. Jangan Banyak Minum
05. Jangan Banyak Nganggur
06. Jangan Banyak Ngelamun
07. Jangan Banyak Nonton TV
08. Jangan Banyak Manja
09. Jangan Banyak Pembantu
10. Jangan Banyak Istri
11. dan Jangan Banyak tanya kenapa harus begini atau begitu. turuti aja deh .!! pokonya beres.!!

olah raga n makan yg teratur paling mujarab broo...

Thx buat infonya

olah raga...........

kurangi makan nasi, dan makan malam hanya buah buahan

coba Ikut fitnes... disamping ngecilin juga ngebentuk perut....








www.kerjaonline.tk

jangan minum es coba pki air putih aja dan makan secukupnya nti bisa kecil perutnya bror

olah raga brooooo
tuk wak tuk wak.... lari pagi

setuju jangan banyak tanya yang penting di jalanin

coba biasain bersepeda, sepanjang pengetahuan gua rata2 orang yang hobinya bersepeda gua liat bodinya kurus 2

coba de elo kunjungin situs ini : klik disini

kalo udah keren, jaga tuh pola makan biar gak gede lagi..

regards : cole

Tanpa dsadari, puasa bikin perut mengecil nih..

kalau tips dari gw sendiri seh.... tips untuk ngecilin perut gw dapat dari om google....
neh dia tipsnya....

pertama, siapin aja sebutir jeruk nipis, 2 sm minyak kayu putih, dan 1 sd teh kapur sirih. Jeruk nipis diperas ambil airnya, campur dengan kapur sirih dan minyak kayu putih sampai menjadi sebuah adonan. usapkan adonan tadi ke atas perut atau bagian tubuh yang mau disingsetin sampai rata, biarkan mengering dan setelah kering tutup dengan korset atau setagen agar ramuan itu tdk berjatuhan dan terasa hangat di badan.

kedua, siapin secangkir teh pait, minum sebelum tidur.

ketiga, kalau tdk suka teh pait, bisa diganti dengan kencur, kupas, parut dan peras airnya....minum menjelang tidur....
lakukan secara rutin, dijamin....1 bulan terlihat hasilnya....
http://www.indonesiaindonesia.com/f/272-pe...lami-simak-deh/

sory kalau ngasi ide dari om google... soalnya kalau menurut aku bagus juga tips nya...
aku juga mau coba neh...
lets try together...

nice tips, thx..