ada cara lain untuk melakukan diet dan mengurangi berat badan dengan mudah tanpa bantuan pil diet. Dan dengan cara ini Anda dapat mengurangi berat badan dengan cara sehat sekaligus cepat. Simak tips berikut:

Kontrol Porsi

Tetapkan porsi Anda, lebih baik buat Anda untuk makan sesuai dengan porsi Anda dari pada menyantap makanan secara berlebihan. Saat Anda makan dengan porsi lebih sedikit, Anda dapat makan secara teratur sepanjang hari. Contohnya, untuk membuat metabolisme lebih tinggi Anda dapat menyantap 5 ukuran kecil makanan dalam sehari dengan jarak waktu 2-3 jam. Cara ini dapat membantu metabolisme Anda dan juga membuat tetap kenyang sepanjang hari.

Hindari Makanan Manis

Gula adalah musuh besar saat diet dimulai. Untuk beberapa alasan saat Anda mulai menyantap makanan sehat dan menjalani diet, biasanya kerap ingin menyantap makanan manis. Cara terbaik untuk menghindari masalah ini adalah makan buah favorit Anda atau agar-agar, saat keinginan itu muncul.

Air

Untuk mengurangi kelebihan air di tubuh, Anda malah harus minum banyak air untuk melepaskan air yang disimpan oleh tubuh. Tubuh kita menahan air untuk memastikan agar tidak mengalami dehidrasi. Saat Anda minum lebih banyak air sepanjang hari dan setiap harinya, justru akan membantu melepas air berlebih di tubuh.

Aktif

Usahakan untuk tetap aktif dengan kegiatan menyenangkan, aktivitas yang membuat rileks untuk hari bebas kerja Anda. Bersenang-senanglah dengan anak Anda, lakukan yoga, jalan-jalan atau lakukan permainan yang bersifat olahraga.

Menjalani diet memang tak mudah, tapi kunci untuk kesuksesan menurunkan berat badan adalah komitmen. Keteguhan difikiran kitalah yang akan mendorong untuk melakukan usaha yang lebih keras. (kpl/erl)

wah keren nih bro, buat bojo ku yang rada ndut...
di tunggu tips untuk "menggemukan badan"

BB ideal tu penting..tp jgn terobsesi!!
pelan2 aja..biar kita tetap sehat

bro..wa dah jarang makan nih.. per hari cuma max 2 kali makannya, tp masih rada gemuk juga nih..

apa karena wa minum kopi mulu yach... p klo kata orang standar untuk tinggi yg 169 cm berat 65 Kg, tp kayanya wa masih gemuk bgt.. pa lagi di bagian perut.

kontrol porsi wa udah lakuin, minum air putih dah wa banyakin, aktif, wa malah skrg olah raga lagi maen basket ma latihan silat..

cuma kurangi gula aja kali yach.. loh jd curhat ma berat badan wa nih..

Thx bos,,lagi mo ngurusin sekitar 5 kg nih,,,

patut di coba...

Wah..cocok buat gue nich..
Tahnks bro...

ok makasih atas tips nya...go...... langsung praktekin........

ok wa coba bro

yg paling penting dalam melakukan diet adalah kontrol kalori yg masuk ke dalam tubuh n yg keluar dari tubuh
kalo kita kurangi porsi makan ttp masi yg berkalori tinggi juga percuma..

wah bagus juga nie bro

hhehehehhe

nice thx

byk2 ML --> olah raga menyenangkan..hehehe..

perlu dicoba nie
thnxs

thnx atas tipsnya... bisa di coba nih.. minum air yang banyak sampe kembung jadi gak nafsu makan lagi... abis itu jalan2 sama temen... pulang langsung tidur gak pake makan lagi....

heheh it salah yah ?

tq bro...............

coba dulu ah..thx tipsnya

kalo untuk menambah berat badan

ok...qta coba dulu tipsx bro.....

kenapa selalu yg enak yg dilarang....

kata siapa lo ndut bro??yang bilang lo ndut berarti katarak
sante ajah...yang penting manis

gw cb dech !!!!

zzzzzz